2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous faites partie des personnes qui s'efforcent de manger sainement et en même temps le nombre de calories consommées, vous devez savoir quels nutriments contiennent exactement 100 calories.
Une petite pomme de terre au four jusqu'à 8 cm de long et 5 cm de large;
Deux cubes de fromage cheddar, pourvu qu'il soit de la version faible en gras;
33 raisins, si les graines qu'ils contiennent sont enlevées;
28 carottes miniatures contiennent exactement 100 calories, tant qu'elles sont consommées crues;
12 grosses crevettes que vous pouvez manger en compote ou bouillies;
21 craquelins équivaut également à 100 calories;
20 tomates séchées représentent 100 calories si aucune matière grasse n'y est ajoutée;
Neuf brocolis d'environ 16 pouces de long chacun;
15 noix de cajou uniquement si crues et sans additifs;
100 radis apportent à votre corps exactement 100 calories;
100 framboises apportent également exactement 100 calories ou 1 calorie en moyenne par fruit;
60 gousses de haricots verts, uniquement consommés crus;
50 raisins secs représentent 100 grammes de calories, mais sont en même temps riches en nutriments;
43 gousses de gombo, qui peuvent être bouillies ou mijotées;
34 morceaux de pâte de mousse complète sont également 100 calories;
Une grosse pomme équivaut à 100 calories, et la moyenne est d'environ 70 calories;
14 amandes, qui doivent être consommées crues et non grillées ou frites;
57 grammes de bœuf contiennent également 100 calories avant cuisson.
Conseillé:
Une Alimentation Saine Pour Les Enfants De 7 à 12 Ans
A tout âge, l'enfant doit être nourri correctement. Cela dépend de la façon dont son organisme en croissance se développera à l'avenir. Les enfants ont besoin de nourriture pour grandir et se développer. Une bonne nutrition est un régime qui fournit de l'énergie et des nutriments, la croissance, l'entretien et le renforcement des tissus corporels.
Quelles Graisses Ont Leur Place Dans Une Alimentation Saine ?
Les graisses sont la plus grande source de chaleur corporelle, elles participent également aux processus redox dans le corps, au travail des glandes endocrines, protègent contre le refroidissement et les ecchymoses du corps. Les graisses sont d'origine animale et végétale, 1 gramme de graisse donne environ 9.
Une Alimentation Saine Pour Les Hommes
La nourriture est plus que du carburant. L'alimentation peut aider à combattre la maladie, à donner de la force et même à rajeunir. La façon dont une personne mange tout au long de sa vie peut aider à prédire dans quelle mesure (ou non) elle vieillira.
À Quoi Ressemblent 300 Calories Avec Différents Aliments
Calories souvent perçu comme un concept abstrait. La vérité est qu'ils sont assez précis. Chaque aliment a une certaine valeur énergétique et elle est mesurée en calories. Leur importance - plus que l'énergie nécessaire fera prendre du poids à notre corps;
Une Marque Innovante éduque Les Gens Sur Le Pouvoir D'une Alimentation Saine
Internet regorge de nombreux sites qui nous apprennent à manger rationnellement. Malheureusement, la plupart des gens se contentent de les lire et vivent avec l'idée que leur problème d'obésité vient de gènes ou d'un manque d'exercice. Cependant, peu de gens pensent que le surpoids est dans de nombreux cas une conséquence de la mauvaise composition des aliments que nous consommons.
