2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Chacun sait que lorsqu'il perd du poids, il doit faire attention à ne pas nuire à sa santé et en même temps disposer d'un apport énergétique suffisant. Certaines personnes font les erreurs typiques du minceur.
Ceci, en premier lieu, est le manque de petit-déjeuner ou le mauvais petit-déjeuner. Vous devez être familier avec le vieil adage: prenez votre petit-déjeuner comme un roi, déjeunez comme un prince et dînez comme un pauvre.
Ce conseil ancien est conforme aux principes modernes d'une alimentation saine. Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids.
L'absence d'un petit-déjeuner complet entraîne un certain nombre de maladies. Prendre le petit déjeuner avec un croissant et un café avec du sucre augmentera votre taux de sucre dans le sang. Le corps fabrique de l'insuline, qui élimine l'excès de sucre du sang en le transformant en graisse.
Petit déjeuner avec œufs, légumes, fruits. La viande de dinde est acceptable car elle est légère et peu calorique. Évitez de prendre le petit déjeuner avec votre gâteau d'anniversaire passé ou le gâteau de votre grand-mère.
De nombreux perdants pensent que s'ils meurent de faim, ils perdront du poids rapidement. Mais tout ne se passe pas comme on le pense - quand on meurt de faim, le corps commence à faire fondre non pas de la graisse mais des muscles.
Votre corps panique et commence à absorber beaucoup plus de nourriture, ce qui ralentit le métabolisme. Moins vous mangez en mourrant de faim, plus vous devenez obèse.
L'insomnie est également l'une des erreurs les plus courantes commises par les personnes qui souhaitent perdre du poids. Moins vous dormez, plus votre métabolisme est lent et plus vous voulez manger souvent.
Pour compenser le manque d'énergie, votre corps pleure juste pour une tasse de café fort et un morceau de gâteau. N'espérez pas compenser le manque de sommeil de la semaine en ne vous levant pas tout le week-end.
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