2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour se débarrasser des kilos en trop, de nombreuses personnes ont recours aux régimes les plus étonnants. Certains mangent du germe de blé tôt le matin, d'autres ont deux noix pour le déjeuner et d'autres encore une cuillerée de miel pour le dîner.
Beaucoup de ces astuces sont absolument inutiles, et certaines sont même nocives. La première place dans le classement des idées fausses revient au chocolat. Beaucoup de gens pensent que le chocolat naturel ne fait pas grossir.
Bien sûr, quelques morceaux ne vous feront pas prendre ne serait-ce qu'un kilo, mais on ne peut pas en dire autant si vous mangez un ou deux chocolats par jour.
Si vous êtes intelligent, cela peut être votre dessert, car le chocolat naturel contient des antioxydants et du magnésium, qui ont des propriétés anti-stress. L'important est de renoncer au sucre.
On pense que le muesli pressé avec du miel et du sucre n'est pas nocif. C'est vrai, mais seulement en ce qui concerne les athlètes actifs. Ces desserts contiennent des protéines importantes pour la formation musculaire. Mais ils ne remplacent pas le déjeuner habituel.
Vous pouvez vous permettre un petit morceau de dessert, il est important de ne pas en abuser avec du sucre. L'une des idées fausses alimentaires est que la caféine contenue dans le café brûle des calories.
Ce n'est pas le cas. De petites doses de café peuvent vraiment accélérer le métabolisme, mais à fortes doses, le café élimine le calcium et le magnésium du corps.
Le café déshydrate, alors buvez un verre d'eau avec cette boisson. L'affirmation selon laquelle le vin rouge au déjeuner ou au dîner aide les graisses à être absorbées plus lentement est un mythe complet.
Il existe également un mythe répandu selon lequel pour perdre du poids, il faut boire le plus d'eau possible. C'est utile, mais cela ne vous sauvera pas des surplus que vous avez accumulés.
Il existe un mythe selon lequel les bananes et les raisins contiennent tellement de sucre que si vous suivez un régime, vous ne devriez pas les manger. Cependant, ils sont riches en carotène et en cellulose. Ils ne doivent tout simplement pas être surutilisés dans l'alimentation.
Ne suivez pas un régime composé uniquement de fruits à moins qu'il ne dure une journée. Le glucose et le fructose des fruits aident à augmenter les niveaux d'insuline dans le sang. Cela provoque une nouvelle crise de faim et peut entraîner des troubles métaboliques.
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