2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreuses études ont prouvé l'utilité des pommes.
Selon une nouvelle étude, les pommes ont également un effet positif sur le système cardiovasculaire.
Les experts disent que les bienfaits de ce fruit pour le cœur sont si impressionnants que la pomme peut être recommandée même comme médicament.
Les résultats des expériences ont montré que la consommation régulière de pommes réduit le mauvais cholestérol dans le sang jusqu'à 23%.
L'étude a porté sur 60 femmes âgées de 45 à 65 ans. La moitié des volontaires ont dû manger des pommes séchées pendant 1 an, et l'autre moitié des pruneaux pendant la même période.
Les femmes qui mangeaient des pommes ont subi une perte de poids importante et un taux de mauvais cholestérol. Ces femmes ont perdu des kilos en trop sans régime spécial.
Les scientifiques conseillent aux gens de manger des pommes plus souvent afin de lutter avec succès contre les troubles métaboliques dans le corps causés par l'abondance d'aliments glucidiques et de graisses.
Les pommes contiennent des vitamines A, B, C, E, des oligo-éléments fer, cuivre, manganèse et minéraux - potassium et sodium.
La vitamine E réduit la cellulite, élimine les tissus endommagés et raffermit la structure de la peau.
Substances équilibrées - la cellulose et la pectine, contenues dans les pommes, ont un effet bénéfique sur le métabolisme et donc sur la digestion.
La vitamine C renforce le système immunitaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Une pomme ne contient que 70 à 100 calories et n'est pas rassasiante, mais en même temps, elle peut remplacer avec succès le chocolat ou les bonbons, satisfaisant les besoins du corps en sucre.
Le jus de pomme neutralise les bactéries nocives dans la bouche qui détruisent l'émail des dents. Et les phytonutriments qu'il contient réduisent le risque de maladies du cerveau telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Il a été constaté que la consommation quotidienne de 5 pommes aide à réduire le niveau de maladies respiratoires, notamment l'asthme.
Afin de préserver le maximum de nutriments dans la pomme, elle doit être consommée avec la peau. La croûte et la chair juste en dessous contiennent plus de flavonoïdes, de vitamine C et de pectine.
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