2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans notre vie quotidienne bien remplie, nous devons prêter attention non seulement à la nourriture spirituelle du centre de nos émotions - le cœur, mais aussi aux produits utiles adaptés au bon fonctionnement de notre muscle cardiaque. Nous savons tous qu'une bonne nutrition est un élément essentiel d'un mode de vie sain, qui se traduit par l'harmonie et la tranquillité d'esprit.
Nous vous proposons une liste des meilleurs produits pour le cœur:
1. Gruau. Les céréales contiennent beaucoup de nutriments, tels que les vitamines B et E, des fibres et des antioxydants. La farine d'avoine contient des fibres solubles, ce qui réduit la quantité de cholestérol dans le sang. Cela réduit à son tour le risque de crises cardiaques. Une autre propriété incontestable des céréales est la prévention du diabète.
2. Vin rouge. Quoi de mieux qu'une recommandation pour consommer du vin rouge pendant les mois froids et glacials. Oui, le vin rouge, pris en quantité raisonnable, protège le cœur. Là encore, les antioxydants contenus dans la boisson divine en sont responsables. Le resvératrol, un ingrédient du vin, réduit le mauvais cholestérol et le cholestérol total, lutte avec succès contre les caillots sanguins, protège contre les crises cardiaques.
3. Saumon. Ce poisson est considéré comme l'une des meilleures sources d'acides gras insaturés oméga-3. Les experts affirment que 2 à 3 repas de poisson par semaine sont propices au maintien d'une tension artérielle normale. Des études faisant autorité affirment que le saumon réduit le risque de crise cardiaque jusqu'à 1/3.
4. Amandes. Ils contiennent le plus d'acides gras oméga-3 et de graisses monoinsaturées. Ces noix augmentent la quantité de bon cholestérol HDL dans le sang. Des études ont montré qu'un menu riche en noix réduit le risque de maladie cardiaque chronique jusqu'à 35%.
5. Avocat. Les experts conseillent d'ajouter 1/4 d'avocat aux repas quotidiens tels que la salade ou la viande pour réduire le niveau de "mauvais" et augmenter le "bon" cholestérol dans le sang.
De plus, les enzymes spécifiques contenues dans les avocats accélèrent l'absorption du carotène par l'organisme, ce qui est également important pour un cœur en bonne santé.
Conseillé:
Découvrez Quels Apéritifs Sont Les Meilleurs Pour Le Vin Blanc
La fin de l'été est le meilleur moment pour consommer du vin blanc. La journée est chaude, mais pas chaude, les soirées se rafraîchissent et nous rappellent l'automne à venir. Un verre de jus de raisin blanc fermenté peut vous remonter le moral, vous réchauffer et réduire considérablement votre chagrin au cours de la dernière saison des fêtes.
Pourquoi Les Champignons Sont Bons Pour Le Cœur
Les champignons sont l'un des aliments naturels les plus uniques. Ce sont des champignons comestibles, car tout le monde connaît les dégâts causés par leurs homologues vénéneux. Les champignons, truffes et autres champignons largement consommés aujourd'hui étaient bien connus dans l'antiquité, comme en témoigne l'ancien scientifique grec Théophraste, qui leur a dédié ses travaux.
Les Cretons De Porc Sont Bons Pour Le Cœur
Des scientifiques britanniques ont dressé une liste des produits les plus utiles, riches en antioxydants et en nutriments. Selon les experts, nous devrions fournir ces produits à notre corps au moins une fois par semaine. Cette liste comprend également des produits qui, jusqu'à récemment, étaient considérés comme peu utiles, et encore moins sains.
Quels Aliments Sont Bons Pour La Glande Thyroïde Et Lesquels Ne Le Sont Pas
Les problèmes de thyroïde sont difficiles à détecter. Les symptômes sont généralement des problèmes de poids, un manque d'énergie et une indigestion. La sensation constante de fatigue s'accompagne d'un gonflement. Pour pouvoir produire des hormones et fonctionner correctement, la glande thyroïde a besoin d'iode.
Quels Sont Les Bons Et Les Mauvais Aliments - Dissipons Les Mythes
Les informations que nous recevons quotidiennement nous bombardent de points de vue différents - ce qui est utile et ce qui ne l'est pas. Voyons voir… 1. Jus de pomme contre Coca-Cola Si vous pensez que le Coca-Cola contient plus de calories que le jus de pomme, vous vous trompez.
