2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les régimes alimentaires sont un élément important des méthodes de contrôle de la glycémie. Ils sont particulièrement importants dans le diabète de type 2, qui est incurable et entraîne souvent de graves complications. Des études montrent qu'il existe de nombreux aliments qui ont un bon effet sur la glycémie. Voici quelques-uns des aliments utiles adaptés pour abaisser la glycémie:
Amandes
Les amandes sont caractérisées par un faible indice glycémique, des protéines, des graisses utiles, des fibres et des antioxydants. Ils n'entraînent pas de prise de poids et en même temps saturent.
Une pomme
C'est l'une des sources les plus riches en flavonoïdes, qui préviennent les troubles du pancréas dus au stress oxydatif. Ce fruit est une bonne prophylaxie contre le diabète de type 2.
Chocolat noir
La tentation de la confiserie, appréciée de tant de personnes, réduit la résistance à l'insuline, dans laquelle les cellules ne répondent pas correctement à l'insuline, ce qui conduit souvent à un diabète non insulino-dépendant.
Cannelle
L'épice aromatique et chaleureuse augmente la sécrétion d'insuline et contribue ainsi à un meilleur contrôle du diabète. C'est excellent pour abaisser la glycémie.
Légumes de couleur jaune et orange
Les carottes jaunes et oranges, les patates douces, la goyave, la mangue et la citrouille contiennent des caroténoïdes qui sont importants pour la tolérance au glucose.
Ail
Les légumes riches en allicine abaissent le sang et le cholestérol et rendent les vaisseaux sanguins plus plastiques, ce qui aide abaisser la glycémie.
Gingembre
Cette épice peut améliorer le contrôle de la glycémie à long terme chez les patients atteints de diabète de type 2. L'extrait de racine de gingembre abaisse la glycémie.
Artichaut
L'artichaut, appelé topinambour, contient de l'inuline et stabilise la glycémie.
Thé
Le thé, en particulier vert et blanc, est caractérisé par des antioxydants qui augmentent la sensibilité à l'insuline.
rouge orange
L'orange rouge contient des cyanidines et des delphinidines. Ce sont des 3-glucosides qui stimulent la production d'insuline. Ils ont un effet bénéfique sur la tolérance au glucose de l'organisme.
Les consultants médicaux conseillent qu'en cas de problèmes de sucre et surtout en présence de diabète, un régime alimentaire doit être suivi, y compris ces aliments et d'autres aliments appropriés, afin d'obtenir de la manière la plus simple et la plus agréable le contrôle des niveaux dangereux de sucre dans le sang.
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