2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une bonne santé générale et une résistance au rhume et aux virus sont dues à l'état de notre système immunitaire. On peut la renforcer avec des compléments alimentaires ou naturellement par l'alimentation, à condition de savoir quels aliments ont des bienfaits prouvés pour stimuler les fonctions protectrices de l'immunité.
Les aliments les plus adaptés en automne et en hiver, sont parmi les bien connus et aimés par la plupart des gens. Il suffit d'augmenter leur utilisation.
Gruau
Les noix ne sont pas seulement délicieuses, elles conviennent également pour renforcer la résistance du corps même en cas d'infection, et pas seulement pour la prévenir. Les vitamines, protéines, minéraux et fibres qu'ils contiennent non seulement rassasient la faim, mais renforcer les défenses du système immunitaire. Peut être combiné avec d'autres aliments. La ricotta, le fromage cottage et l'huile d'amande sont particulièrement adaptés car ils sont une source de protéines supplémentaires dans aider l'immunité.
Pommes de terre cuites
Les deux types de pommes de terre - nature et sucrée - sont bons pour le système immunitaire. Ils protègent contre les infections virales et les rhumes en hiver.
Thé vert
De tous les types, ce thé contient le plus d'antioxydants renforcer l'immunité. Il est recommandé de consommer 2 à 3 verres de boisson aromatique par jour.
Mon chéri
Le produit naturel avec les propriétés les plus utiles dans la prévention et le traitement du rhume est le miel. Ses propriétés antibactériennes et antivirales sont connues depuis l'Antiquité, lorsqu'il était utilisé comme antibiotique naturel. Une cuillère à soupe par jour est une excellente protection contre le rhume.
Difficulté
Les smoothies aux fruits ou aux légumes sont présents dans l'alimentation de chacun. Nous l'utilisons principalement pour le petit déjeuner. C'est une véritable bombe vitaminée, créée uniquement à partir de substances utiles. Il est indispensable surtout en hiver.
Graines et noix
Les besoins du corps en zinc sont mieux satisfaits avec ces produits. Le zinc minéral est nécessaire au système immunitaire car il est activement impliqué dans les processus qui se déroulent dans le système immunitaire. Une poignée de noix et de graines est non seulement un plaisir délicieux, mais aussi une habitude utile pour renforcer la santé.
Jus de sureau
Le jus de sureau est un ingrédient de la médecine populaire non seulement dans notre pays. Les anthocyanes qu'il contient sont de puissants antioxydants qui détruisent les bactéries pathogènes et renforcent l'immunité.
Bouillon et soupe de poulet
Les bouillons de poulet et les soupes contiennent beaucoup de collagène. Parce que nous ajoutons également beaucoup de légumes, ces aliments reconstituent les vitamines et sont bons pour le système immunitaire.
Agrumes
Tout le monde connaît la teneur en vitamine C des agrumes, et cette vitamine est le principal défenseur de notre organisme lors d'attaques virales. L'orange, le citron et le pamplemousse ne sont pas seulement les fruits préférés à déguster. Ils sont utiles et sont donc recommandés pour une consommation quotidienne.
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