2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La fin de l'été approche. Il est temps de renforcer notre système immunitaire pour le changement de saison à venir afin de rester en bonne santé et dynamique.
Le maintien de l'immunité est particulièrement important pour notre santé globale et notre bonne condition physique en toute saison. Bientôt l'été passera en douceur en automne et il est juste de se reconstituer avec les vitamines et minéraux nécessaires pour s'y préparer.
L'immunité dépend en grande partie des fruits et légumes frais. Ils contiennent les vitamines et les minéraux les plus essentiels.
Chaque changement de saison entraîne des affections mineures. Pour y faire face, il faut miser sur le sommeil, le jeûne curatif et les fruits frais fraîchement pressés. Lorsque le temps change, le corps ne doit pas être surchargé de nourriture. Il en va de même pour les problèmes de santé et les maladies.
Lorsque nous mangeons, toute l'énergie du corps est dirigée vers les processus de digestion. Dans le même temps, une maladie survient lorsque nous intimidons pendant longtemps et ne prenons pas bien soin de notre corps. Il est donc juste de trouver l'équilibre.
Les experts sont catégoriques sur le fait qu'il y a trois choses que nous devons renforcer lorsque nous nous battons pour renforcer le système immunitaire. Ce sont la nutrition, l'exercice et la qualité du sommeil. La pensée doit aussi être positive.
Une vie saine ne signifie pas se limiter à tout ce qui est agréable. La recherche d'alternatives est une bonne option pour obtenir plus que ce que vous pensiez possible. Mangez des amandes, des dattes, des noix de cajou ou incluez-les dans vos recettes saines - délicieuses et saines, elles feront rapidement partie de votre routine quotidienne. La période n'est pas adaptée pour commencer des régimes drastiques. D'autre part, vous êtes entouré de fruits et légumes, ce qui vous oblige de toute urgence à recharger vos batteries énergétiques avec de précieuses vitamines et minéraux.
En période de changement de saison, nous devons être capables de faire face à des niveaux d'humeur fortement abaissés et de maintenir une bonne santé mentale et corporelle. En plus du choix précis d'un menu d'aliments sains, consacrez plus de temps à de belles promenades dans le parc et à des loisirs actifs. Il est logique de se sentir déprimé après la période des Fêtes, mais soyez fort.
Il est clair qu'il existe un lien invariable entre les conditions extérieures saisonnières, climatiques et atmosphériques et l'état mental de l'homme. Après avoir choisi les bons aliments pour vous, faites attention à vos vêtements. Habillez-vous confortablement et légèrement, mais dans tous les cas, n'oubliez pas d'apporter un vêtement de dessus - de cette façon, vous obtiendrez l'équilibre parfait pour l'esprit et le corps pendant les jours d'automne.
En matière de sport, il ne faut pas non plus en faire trop. Des exercices de respiration et de cardio avec une fenêtre légèrement ouverte, un entraînement avec des haltères et des presses abdominales sont recommandés. Un accumulateur pour le bon ton est le temps à l'extérieur. Passez le plus de temps possible à dépenser, car bientôt les heures à l'extérieur seront limitées.
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