Aliments Nocifs Pour Le Système Immunitaire

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

À l'époque où nous vivons aujourd'hui, avec des dizaines de nouveaux types de grippe et de coronavirus, l'immunité joue un rôle de plus en plus important. Le bon fonctionnement de notre système immunitaire renforce les défenses de notre corps contre la plupart des infections virales et des maladies causées par des bactéries.

Mais avoir un système immunitaire sain nous devons prendre soin d'elle et lui fournir tout ce dont elle a besoin pour travailler pour nous. Cela signifie éviter ou au moins réduire la consommation de substances et aliments nocifs pour notre corps.

Ici quels sont les aliments les plus nocifs pour notre système immunitaire:

1. Sucre blanc

Le sucre blanc en grande quantité fait partie des les aliments les plus nocifs pour l'homme et affecte non seulement le système immunitaire, mais aussi la santé globale. Il n'y a aucun moyen de déformer nos âmes et de dire que nous n'aimons pas manger du chocolat, des gaufres et des pâtisseries. Et nous n'avons pas à nous sentir coupables si nous nous adonnons de temps en temps à quelque chose de sucré. Mais il est particulièrement important pour notre corps de ne pas en faire trop et de préférence - de ne pas manger d'aliments contenant du sucre blanc tôt le matin, avant tout.

Après avoir consommé du sucre, les globules blancs diminuent de 50 % en moins de 5 heures, et ils sont les principaux défenseurs de notre organisme. Donc, si vous en avez l'occasion, lorsque vous ressentez une envie irrésistible de manger quelque chose de sucré, évitez d'acheter des bonbons tout préparés au magasin et mangez plutôt des fruits, du thé au miel ou faites un gâteau maison avec de la cassonade. Chacune de ces choses est bien plus utile que les produits à base de sucre blanc et tout aussi savoureuse.

2. Farine blanche et pâtes

Les pâtes font partie intégrante de nos vies - snacks, tartes, hamburgers, pizzas et ainsi de suite. Et le plus souvent, de la farine de blé blanche est utilisée pour eux. Et bien que le blé soit utile, malheureusement, les producteurs de farine blanche apportent une série de changements d'usine à leur produit, dans lesquels les vitamines et minéraux précieux sont supprimés au détriment d'une meilleure apparence commerciale. Ainsi, la farine blanche ne fait qu'exercer une pression supplémentaire sur le foie, car elle est plus difficile à traiter et, à la fin, les nutriments positifs n'atteignent même pas notre corps.

3. Aliments frits

Les aliments frits contiennent beaucoup de graisses nocives en excès, ce qui peut entraîner l'obésité, le diabète, les allergies, l'asthme et l'affaiblissement des os et des muscles. Et si cela ne suffit pas, toutes ces choses ensemble entraînent une grave diminution de l'immunité et des maladies de l'estomac telles que la gastrite, les ulcères, le reflux, la colite et autres. Donc, chaque fois que vous êtes tenté de prendre une grande portion de frites avec du poulet frit, pensez à quel point c'est nocif pour votre corps. Au lieu de cela, prenez des pommes de terre au four ou bouillies avec des épices et ajoutez du poulet grillé - nous vous garantissons que vous aurez un goût tout aussi bon et votre corps vous remerciera.

4. Boissons gazeuses et jus de fruits

Les boissons gazeuses sont pleines de conservateurs et d'éléments artificiels et ne contiennent aucun ingrédient précieux. Et certains d'entre eux contiennent également de la caféine, qui en plus grande quantité peut être vraiment nocive.

5. Restauration rapide

Il y a une raison pour laquelle les fast-foods prospèrent autant - la nourriture y est facilement accessible, bon marché et délicieuse. Mais malheureusement ils sont aussi exceptionnels nocif pour le système immunitaire. Le pain y est rarement frais et est le plus souvent cuit avec de la farine blanche ou des impuretés. La viande est presque toujours congelée et qui sait de quel âge ou de quoi elle est faite. En dehors de cela, les choses sont frites en masse, de la mayonnaise ou d'autres sauces lourdes sont ajoutées et la nourriture est presque toujours accompagnée d'une boisson gazeuse.

La restauration rapide contient toutes les choses que nous avons énumérées ci-dessus, nous pouvons donc facilement conclure qu'il n'y a rien d'utile dedans. Et bien qu'il soit difficile d'empêcher nos enfants de manger de la restauration rapide, d'autant plus que c'est la seule nourriture disponible dans et autour des écoles, nous pouvons nous assurer qu'au moins ce qu'ils mangent à la maison est frais, savoureux et utile.

La santé doit être au premier plan de nos priorités. Sans santé, nous n'avons rien. C'est pourquoi nous devons faire un sérieux effort pour le protéger et prendre soin de nous-mêmes. Et la meilleure façon de le faire est comme exclure les aliments nocifs et freiner nos mauvaises habitudes.