2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Qu'est-ce qui nous sauve le matin après une dure nuit ? La réponse naturelle à cette question est le café. La boisson la plus populaire revigore et aide certainement beaucoup de nos efforts pour avoir l'air en forme au début de la journée de travail.
Cependant, peut-il résoudre les problèmes du corps d'une nuit blanche ? Des scientifiques de l'Université du Michigan ont tenté de répondre à cette question après des expériences.
Les croyants au pouvoir miraculeux du café doivent savoir que la privation de sommeil perturbe un très large éventail de processus liés au travail de l'esprit, à la concentration et à la rapidité de réflexion.
Le manque de sommeil réduit la capacité d'une personne à être alerte et à résoudre des tâches cognitives qui nécessitent une bonne forme physique. Pour tester cette possibilité, l'effet de la caféine sur l'acuité visuelle a été étudié, ainsi que le maintien d'une concentration suffisamment bonne, ce qui permet de résoudre des tâches complexes.
Le résultat montre que stimulus de la caféine ça arrive et ça aide à se concentrer, mais pas pour longtemps.
Deux tests ont été utilisés dans l'expérience impliquant 276 volontaires. L'un pour déterminer la capacité de concentration et le second pour effectuer des tâches cognitives complexes liées à une bonne évaluation d'une situation et de la réaction à celle-ci.
Les participants ont été divisés en deux groupes. Certains sont rentrés chez eux pour dormir, tandis que d'autres étaient éveillés. Le matin, tout le monde a reçu des gélules contenant 200 milligrammes de caféine ou un placebo, et le test a été répété.
Les résultats montrent que manque de sommeil a eu un impact très négatif sur le résultat du groupe qui était éveillé. Caféine n'a aidé qu'avec un test d'attention simplifié. En plus difficile la substance est impuissante chez la plupart des participants.
L'essentiel est que café assurera l'éveil si c'est un objectif, mais ne peut éliminer les erreurs dues à la fatigue. La caféine ne fait qu'augmenter l'énergie et réduit le désir de dormir, mais elle ne peut pas la remplacer. Par conséquent, dans le cas d'engagements importants, un bon sommeil à long terme est important, car le café ne peut pas faire ce que le sommeil fait et donne au corps.
Au lieu de cela, ces recettes de gâteaux au café ou au café à la crème vous donneront de l'énergie et de la bonne humeur. Soyez en bonne santé et profitez de la vie.
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