2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'apport alimentaire quotidien est un facteur important qui peut affecter notre peau. Si nous mangeons des aliments sains, notre peau peut devenir brillante et belle. Cependant, si nous mangeons toujours de la mauvaise façon, notre peau deviendra de pire en pire. Par conséquent, il est nécessaire pour nous de rechercher le bon régime alimentaire dans la vie de tous les jours. Les fruits et légumes sont des éléments importants de notre alimentation quotidienne. De manière générale, trois types de fruits bon marché et trois types de légumes peuvent nourrir efficacement notre peau.
Pommes peut soulager les taches de rousseur du visage et le chloasma. Ils contiennent beaucoup de protéines, de matières grasses, de fibres brutes et de minéraux. La grande quantité d'eau contenue dans les pommes peut garder la peau humide. La vitamine C peut limiter la pigmentation de la mélanine dans la peau. De plus, l'acide tartrique riche contenu dans les pommes peut lisser les pores et soulager l'inflammation.
Des oranges peut améliorer l'élasticité de la peau et lutter contre le vieillissement. Parce qu'elle est riche en vitamine C et en calcium, l'orange joue un rôle important dans l'embellissement de notre peau. De manière générale, il peut blanchir la peau, soulager la fatigue et retarder le vieillissement. L'acide organique contenu dans l'orange miracle peut améliorer l'élasticité de la peau et éliminer les ridules.
Les délicieux baies ils peuvent blanchir la peau et la rendre humide. Ils contiennent beaucoup de sucre, d'acide tartrique, de vitamines et de minéraux. Ils jouent un rôle important dans l'élimination des graisses et le nettoyage de la peau. Aujourd'hui, de nombreux ingrédients contenus dans les fraises ont été ajoutés aux produits de soins de la peau et aux masques nourrissants pour le visage. La richesse en vitamine A et en potassium peut en prime améliorer vos cheveux.
Vitamine C: participe à la production de collagène et protège les cellules des radicaux libres. La recherche a montré qu'en consommant des aliments riches en vitamine C, la peau est capable de lutter contre les dommages oxydatifs. Il a été prouvé que la bonne quantité de vitamine C dans votre alimentation peut aider à lisser les rides. Les bonnes sources sont les poivrons (rouge/vert/jaune), les oranges, les fraises, les citrons, les kiwis, les melons et la plupart des fruits juteux.
Vitamine E.: Cette vitamine aide à protéger les membranes cellulaires et protège des rayons UV. Certaines études montrent que la vitamine E peut fonctionner en combinaison avec la vitamine C pour donner un coup de pouce supplémentaire à la protection anti-âge et cutanée. Il est recommandé de manger de l'avocat, qui est l'une des meilleures sources de vitamine E.
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