2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Peut-être faites-vous partie de ce groupe de personnes qui meurent de faim le matin et rêvent de préparer leur petit-déjeuner au lever. Que pouvez-vous préparer rapidement le matindonc vous avez une nourriture délicieuse et nutritive?
Nous avons sélectionné quelques idées pour petit déjeuner nutritif et rapide pour les affamés comme toi. Personnellement, notre préféré depuis tant d'années reste l'assiette douillette, composée de 1-2 œufs durs, de tranches de beurre, en compagnie de tomates ou de concombres hachés. Des additifs tels que le fromage et votre saucisse maison préférée sont la finition de celui-ci délicieux petit déjeuner.
Gruau
L'offre petit-déjeuner classique avec de la farine d'avoine n'est pas un hasard. C'est l'une des collations les plus rapides, les plus nutritives et les plus saines. La préparation ne prend que quelques minutes. Faites chauffer deux laits frais ou de l'eau pendant une minute et versez un bol de flocons d'avoine. Coupez une banane à l'intérieur, ajoutez des raisins secs ou des fruits au choix.
Vous pouvez maintenant manger. Si vous préférez le yaourt, mélangez d'abord les flocons d'avoine avec un peu d'eau chaude puis ajoutez le lait. Cela vous fera gagner du temps pour un trempage prolongé des noix. C'est une très bonne idée d'ajouter une cuillère à café de tahini à votre gruau pour le petit déjeuner.
Pour faire plus plus vite votre petit déjeuner est prêt, choisissez des flocons d'avoine fins. Les personnes qui préfèrent manger salé le matin peuvent essayer une offre inhabituelle - des flocons d'avoine trempés dans un peu d'eau chaude, additionnés d'huile d'olive, de fromage ou de fromage jaune et de paprika.
Saucisse aux haricots mûrs
Il s'agit d'un petit-déjeuner salé qui est préparé très rapidement, vous vous sentirez très rassasié et fournira une grande quantité de protéines. Notre suggestion est de préparer les produits dans une casserole. Choisissez la saucisse bouillie, qui doit être légèrement rôtie de tous les côtés en quelques minutes seulement. Les haricots doivent également être précuits, la meilleure option est donc d'obtenir des haricots en conserve. Versez-le autour de la saucisse et attendez brièvement qu'il se réchauffe. Vous pouvez couper la saucisse en morceaux pour mieux goûter les haricots. Ajoutez des épices selon vos envies.
Bacon aux œufs brouillés
Beaucoup de petit déjeuner nutritiffournir de l'énergie pour toute la journée. Cuire le bacon tranché dans une poêle pendant trois minutes. Battez les œufs autour et remuez jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Assaisonner avec du sel et des épices - de votre choix. Pendant que la table de cuisson est chaude, vous pouvez faire cuire deux tranches dans la même poêle. Votre assiette sera pleine dans exactement cinq minutes.
Sandwichs crus
Photo: Iliana Parvanova
Si vous ne pouvez même pas attendre ces collations, vous pouvez toujours préparer un sandwich rapide en version salée ou sucrée. Le pain prédécoupé vous fera gagner du temps. Graissez avec du beurre et ajoutez du fromage jaune râpé, du fromage, de la confiture, du miel, du chocolat, du beurre de cacahuète ou un autre produit - selon votre préférence.
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