2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans le tableau périodique, le sélénium est numéroté 34. Il est classé comme élément non métallique. Dans la nature, on le trouve rarement à l'état pur, il est le plus souvent présenté en combinaison avec d'autres éléments. Le plus souvent, il est accompagné de soufre et de cuivre.
Dans d'autres classements sélénium fait partie des micronutriments à valeur nutritionnelle, ce qui signifie que le corps humain en a besoin, mais à des doses plus faibles que celles connues sous le nom de substances contenant des macros. Un exemple de ceci est la protéine.
Dans la nature, le sélénium se trouve dans la couche de sol et est absorbé par les racines de diverses plantes. La quantité de sélénium dans l'estomac d'une plante est déterminée par réserves de sélénium dans le sol.
Les sources alimentaires naturelles de sélénium sont des produits tels que les œufs, les noix du Brésil, le foie, le thon, la morue et les graines de tournesol. Les aliments qui n'ont subi aucune transformation sont plus riches en sélénium.
Pour quels besoins le corps a-t-il besoin de sélénium ?
Cet élément remplit des fonctions protectrices pour le corps, augmentant les capacités antioxydantes des cellules. L'amélioration de la circulation sanguine augmente la résistance du corps aux maladies. Le sélénium aide le corps en prévenant certaines formes de cancer et d'autres maladies graves grâce aux sélénoprotéines qu'il contient.
L'élément neutralise les virus, protège contre les maladies cardiaques et aide le corps à lutter contre des maladies graves telles que l'asthme.
Chez les femmes ménopausées, il supprime les vagues de chaud et de froid, maintient l'élasticité des tissus et ralentit le vieillissement rapide, conséquence des modifications de l'organisme lors de ce changement grave.
L'importance de la peau est de maintenir son élasticité et de la garder lisse et ferme. Empêche la formation de pellicules et aide à la traiter.
Cet élément joue un rôle important dans la sécrétion de la glande thyroïde en régulant ses fonctions. Le sélénium augmente l'immunité globale.
Symptômes de carence en sélénium
Lorsque carence en sélénium cela conduit à certains signes qui peuvent être facilement détectés. Ils sont les suivants:
- Ongles cassants, chute de cheveux et anémie;
- Maladies du foie;
- Infections inflammatoires fréquentes;
- Fonction immunitaire faible.
La dose quotidienne recommandée de sélénium
La dose quotidienne recommandée de sélénium est de 55 microgrammes chez l'adulte en bonne santé. Les femmes enceintes ont besoin 60 microgrammes de sélénium, et lors de l'allaitement, le besoin augmente jusqu'à 70 microgrammes.
Pour les cancers, problèmes viraux et autres besoins de santé, il est recommandé d'augmenter les doses plusieurs fois. Par exemple, dans le cas des tumeurs, 600 microgrammes par jour sont recommandés. Ces doses améliorent significativement l'état du patient.
Pour le meilleur absorption de sélénium peut être combiné avec de la vitamine E.
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Sélénium Dans Les Aliments
Le sélénium est un minéral , qui est nécessaire à notre corps en petites quantités, mais sans elle, il est impossible au bon fonctionnement des systèmes corporels. Il protège notre organisme du développement de certaines maladies chroniques, maladies malignes, maladies cardiaques, régule également le travail de la glande thyroïde et renforce le système immunitaire.
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Chargez Votre Corps De Zinc Et De Sélénium
Rechargez régulièrement votre corps avec le précieux élément sélénium, qui possède des propriétés antioxydantes et a la capacité de protéger contre de nombreuses maladies graves. Le sélénium est extrêmement important pour le parfait fonctionnement du système immunitaire, surtout lorsqu'il doit être impliqué pour lutter contre une infection grave.
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Sélénium peut prévenir les infections et le cancer, mais les chercheurs mettent en garde contre les niveaux d'apport réduits dans la société moderne. Même si vous suivez une alimentation saine et équilibrée, il peut être difficile d'obtenir suffisamment de sélénium en raison du changement climatique et de l'épuisement des nutriments du sol, en particulier en Europe.
