2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'actrice turque Gokce Bahadar est une star non seulement dans son pays natal, mais aussi dans les Balkans et dans tous les pays arabes. Au sommet, elle a été abattue par sa participation à la série à succès "Novembre", où elle a joué le rôle de Leila.
Au début des épisodes, l'actrice était visiblement dodue, surtout par rapport à sa sœur de cinéma Nejla.
Au cours de la dernière saison, cependant, Gokce est méconnaissable. Elle a une figure de top model et avoue avoir perdu 8 kilos, grâce à un régime spécial. Qu'est-ce qu'il est, a déclaré l'actrice au journal turc Sabah.
"Je suis un peu potelé depuis que je suis enfant. Quand Bajrama est arrivé, la première chose qui m'est venue à l'esprit était la tarte au fromage et les sarmis de grand-mère. La chose la plus excitante pour moi pendant les vacances était de rassembler tout le monde autour de la table. pour ne pas prendre de poids, ils ne m'ont pas donné de portions supplémentaires", a révélé Layla.
L'actrice de 31 ans, fiancée à son collègue Ali Sunal depuis "Novembre", révèle qu'elle pèse actuellement 55 kg pour une hauteur de 170 centimètres.
"Le sport et l'alimentation sont le secret de ma silhouette. Je pratique le yoga et le Pilates depuis deux ans. Ils m'ont aidé à modeler mon corps. Depuis 3 mois, je suis un régime avec lequel j'ai perdu 8 kg", a ajouté Bahadar..
Elle, comme de nombreuses célébrités turques, utilise les conseils du célèbre nutritionniste d'Istanbul, le Dr Neil Shahin Gurhan. Voici quel menu le médecin recommande:
- Mangez beaucoup de fruits et légumes qui renforcent l'immunité et sont riches en vitamine C, comme les carottes, le potiron, les navets, les oignons.
- Consommez régulièrement des épinards riches en fer avec un verre de jus d'orange pressé.
- Au moins deux ou trois fois par semaine, mangez de l'ail - "l'antibiotique de la nature".
- Mangez du yaourt tous les jours, surtout pendant les mois d'hiver.
- Les noix crues sont également particulièrement importantes pour la santé globale cette saison en raison de leur teneur élevée en acides gras oméga-3, en magnésium, en zinc et en vitamine E.
- Ne limitez pas les glucides - ils sont la principale source d'énergie pour le corps. Mais ne les mangez qu'au petit-déjeuner.
- manger 5 fois par jour. Trois des portions pèsent 300 grammes, le reste - 150 g.
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