2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les fruits doivent être consommés à certaines heures, selon leur composition, afin d'être au mieux absorbés par l'organisme.
Le matin, il est préférable de commencer par les agrumes.
Avant le petit-déjeuner, buvez un verre de jus d'orange ou de pamplemousse ou mangez un kiwi. Il contient cinq fois plus de vitamine C que le citron.
Les raisins ne sont pas recommandés tôt le matin. Il est préférable pour le déjeuner, et sous forme de dessert. Les raisins, en particulier les variétés les plus sucrées, contiennent du glucose.
C'est comme une ambulance pour votre cerveau déjà fatigué pendant votre journée de travail. Vous pouvez également l'utiliser comme collation l'après-midi pour garder votre créativité.
N'exagérez pas les raisins, sinon au lieu de vous remonter le moral, vous vous sentirez fatigué et aurez envie de dormir. Deux cents grammes de ce fruit ou une poignée de raisins secs suffisent pour vous rafraîchir.
Vous pouvez utiliser des cassis, des raisins secs, des fraises ou des framboises à la place des raisins. Ils agissent également bien sur le tonus musculaire, ce qui élimine rapidement la fatigue.
Les pommes se mangent avant ou après un déjeuner copieux.
Ils provoquent beaucoup de suc gastrique, donc si vous êtes pressé, mangez une pomme avant et après le déjeuner.
Cela aidera votre estomac à mieux fonctionner. Les bananes sont la collation parfaite de l'après-midi. Une ou deux bananes suffisent pour vous redonner des forces.
Les prunes sont mieux absorbées par le corps si vous les mangez trois heures avant le coucher. Ils sont très utiles pour les personnes qui mènent une vie stagnante.
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