2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les personnes physiquement actives sont conscientes que l'alimentation a une grande influence sur leur état. Le groupe croissant de personnes physiquement actives et sportives préconise également des produits riches en nutriments qui permettent à une personne de prendre soin d'elle-même. Parmi ces produits à ne pas manquer et le pain sain. Et qui est-il?
Pain qui nourrit et stimule l'activité
Pourquoi les gens, quand ils décident de prendre soin de leur taille et de leur activité physique, décident d'abandonner le pain, alors que les céréales occupent la première place dans la pyramide alimentaire ?
Tout le monde le fait à cause des stéréotypes établis sur le pain, selon lesquels il s'agit d'un produit hypercalorique avec de faibles valeurs pour la santé, et la plupart des boulangeries proposent des bonbons qui les tentent. Cependant, ces bonbons ne sont pas seulement destinés à l'engraissement, ils peuvent enrichir l'alimentation en nutriments essentiels.
Sur le marché, vous pouvez trouver, entre autres pains, des pains riches en vitamines et minéraux, préparés à partir d'ingrédients tels que le seigle, le tournesol, les graines de lin, l'avoine, le millet et même l'extrait de ginseng. Les vitamines et minéraux importants qu'ils contiennent peuvent contribuer à notre alimentation en magnésium, phosphore, manganèse, vitamines B1, E et acide folique, ce qui est le choix idéal pour les personnes physiquement actives.
Le magnésium aide à réduire la fatigue et aide les muscles à fonctionner correctement; le manganèse aide à maintenir un métabolisme énergétique normal. La teneur en sélénium et en acide folique a un effet positif sur le système immunitaire, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui font de l'exercice et travaillent à l'extérieur.
Le pain fabriqué à partir de telles farines peut changer votre perception de la nourriture et vous faire sentir parfait, même si vous êtes au régime. Manger du pain sain satisfera non seulement votre faim, mais vous obtiendrez également l'énergie dont votre corps a besoin pour faire face au stress.
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