2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Mode fraîche et embarrassé est très pertinent aujourd'hui. Ils sont à la base d'innombrables régimes, qui sont les plus pertinents chez les personnes occupées mais soucieuses de leur santé. Ils sont rapides et faciles à préparer et sont censés aider le corps à perdre du poids et à se détoxifier.
En effet, si on y pense, en même temps qu'on fait un verre de frais ou de smoothie, on peut préparer une salade de morceaux de fruits tout aussi rafraîchissante et diététique.
Qu'est-ce qu'il vaut mieux consommer - fruits entiers ou jus pressé?
Les deux options ont leurs fans, leurs forces et leurs faiblesses. Les fruits frais se caractérisent par une forte concentration de nutriments importants. Paradoxalement, cependant, ce n'est pas toujours la meilleure option pour la santé. Lorsqu'ils sont pressés, les nutriments tels que les antioxydants et les phytonutriments perdent leurs propriétés car la lumière déclenche le processus d'oxydation. Le jus de fruits doit être bu immédiatement après sa préparation - au plus tard 15 minutes.
Certains jus irritent la muqueuse gastrique en raison de l'acide citrique qu'il contient et sont même contre-indiqués dans les maladies de l'estomac.
La grande quantité fructose dans le jus frais peut endommager le foie et provoquer des dépôts de graisse.
DANS jus de fruits il n'y a pas de pulpe, d'écorce ou de graines du fruit. Cependant, la plupart des substances les plus utiles s'y trouvent. Et la chair du fruit est le principal dépôt de fibres, important pour notre santé globale. À travers le jus, nous abandonnons l'ensemble complet de nutrimentsque nous offre quelques fruits.
Consommation de fruits comprend le mâcher. Cela coûte de l'énergie au corps et est un facteur de sensation de satiété. Le processus de digestion consomme également de l'énergie et les nutriments sont absorbés plus lentement.
Avec les jus, tout se passe très vite. Parce qu'aucune énergie n'est consommée, mais qu'elle est obtenue à fortes doses, la boisson aux fruits est un aliment fort et riche en énergie qui ne sature pas. Les calories excédentaires vont immédiatement à la réserve de graisse.
Jus de fruit à des doses raisonnables, c'est utile, mais les fruits frais sont beaucoup plus utiles. Cependant, lors d'une chaude journée d'été, nous préférerons la fraîcheur rafraîchissante des fruits frais, mais dans tous les autres cas, le fruit entier est de préférence le fruit le plus sain.
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