2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous abandonnez simplement le dîner après 18 heures, vous changerez votre corps de manière surprenante. Notre corps a besoin de glucose car c'est la principale source d'énergie.
Il doit pénétrer dans le corps en permanence, quelle que soit l'heure de la journée. 6 grammes de glucose par heure sont nécessaires au fonctionnement normal des cellules du cerveau.
Si aucun aliment ne pénètre dans l'organisme, le glucose est synthétisé à partir du glycogène d'abord par le foie puis par les muscles. Pendant le sommeil, tous les processus du corps ralentissent, cela se produit également avec le métabolisme.
Et si vous avez fait de l'exercice ou marché avant de vous coucher, votre métabolisme s'accélère le soir. Si vous abandonnez le dîner, vous réduirez les calories de la journée d'environ 500 à 700 et votre corps commencera donc à perdre du poids.
Mais si vous privez votre corps de nourriture pendant plus de 10 heures, il commence à puiser du glucose dans les réserves présentes dans les tissus musculaires et osseux.
Le conseil "dînez à votre ennemi" n'est pas très approprié pour les habitants des grandes villes, car ils ont besoin de nourriture pendant la journée. Si vous vous levez après 6 heures du matin, vous ne pouvez pas priver votre corps de glucose sans dîner après 6 heures.
Vous pouvez perdre du poids sans affecter votre corps, mais seulement si vous réduisez le dîner au minimum. Mangez une pomme avant de vous coucher pour ne pas avoir à vous lever la nuit et à courir jusqu'au réfrigérateur.
Si vous transformez chaque dîner en une série de trois ou quatre repas et dessert, les calories non dépensées s'accumuleront sous forme de graisse sous-cutanée sur votre corps.
Si vous manquez le dîner, vous vous réveillerez le matin affamé comme un loup, et le petit-déjeuner est connu pour être le repas le plus important de la journée. La mauvaise chose est que beaucoup de gens ne prennent pas de petit-déjeuner et que leur corps n'a aucune chance de recevoir une nouvelle portion de glucose avant midi.
De grandes pauses entre les repas peuvent causer de graves problèmes d'estomac. Dans certaines maladies, telles que les ulcères ou la gastrite, ainsi qu'une prédisposition à la formation de calculs biliaires, refuser le dîner est indésirable.
Vous n'avez pas besoin de harceler votre corps en le privant complètement de dîner. Remplacez le steak par des pommes de terre par une grande portion de salade de potiron et légumes rôtis.
Si vous ne mangez pas trop au dîner, le matin, votre corps sera exempt d'excès de liquide et une partie de la graisse sous-cutanée sera absorbée. En l'absence de dîner, il perd environ 2 kilogrammes en quatre jours.
Vous ne devriez pas en faire trop en sautant le dîner - après 5 à 6 jours, le corps commence à se sentir mal et absorbe le glucose des muscles, ce qui entraîne une sensation constante de faim et un manque de vitalité.
Privez-vous de dîner, mais pas plus de 5 jours consécutifs par mois. Limitez les graisses, les pâtes et les sucreries avant de vous coucher.
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