2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Récemment, on parle de plus en plus des aliments à manger et à éviter, ainsi que de la façon de manger rationnellement.
La vérité est que tout cela dépend si nous souffrons ou non de maladies, car certains aliments ont un effet positif sur la santé des uns et négativement sur celle des autres.
C'est pourquoi nous essaierons ici de vous montrer exactement comment la consommation de certains aliments améliore la santé humaine, afin que vous puissiez décider vous-même sur lesquels mettre l'accent et lesquels éviter:
- Pour alléger le travail du cœur, il est bon de manger des aliments riches en potassium. Ce sont le chou, les pommes de terre, les poivrons, les épinards, les betteraves, les pois et plus encore. Ils ont également un effet diurétique doux et favorisent la séparation de l'eau du corps humain;
- Les légumes riches en calcium sont très importants dans la construction du système squelettique, mais agissent aussi bien sur le cœur et le système nerveux et préviennent l'enflure du corps. Ces légumes sont l'albash, le céleri, les épinards, etc.
- Pour améliorer le système immunitaire, surtout en automne, mangez plus de poivrons, carottes, poireaux, ail et oignons, car ces légumes contiennent des agents antiviraux naturels et ne sont pas en vain connus comme des antibiotiques naturels;
- Le miel et tous ses dérivés, comme le pollen d'abeille, la gelée royale, la propolis et la cire, sont un aliment vraiment unique qui est considéré comme l'antibiotique naturel le plus puissant;
- Pour les personnes souffrant d'anémie, il est recommandé de consommer des produits riches en fer. Tels sont les lentilles, les oignons, les haricots, les poireaux, les concombres, les radis, etc.
- Le poisson et les fruits de mer, ainsi que presque tous les légumes réduisent le risque de formation de cellules cancéreuses et sont recommandés pour les patientes qui ont une prédisposition génétique au cancer de l'utérus, du sein et du côlon;
- Selon les scientifiques, le lait aide à brûler les graisses et maintient le bon tonus du corps humain. Cela signifie que si vous êtes obèse, il est bon de consommer 2 cuillères à café de lait par jour, quelle que soit sa teneur en matières grasses;
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Il est possible de "nourrir" notre cerveau à tout âge. Choisir les bons aliments améliore le fonctionnement du cerveau. En utilisant notre cerveau pour lire et maîtriser de nouvelles choses, apprendre ou développer des compétences informatiques, même résoudre des mots croisés, nous gardons notre cerveau rapide et améliorons la mémoire.
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Une journée type au bureau - vous vous dépêchez de travailler, oubliez le petit-déjeuner, vous avez déjà bu quelques cafés à midi, et quand il est temps de vous reposer - un cappuccino ou autre chose. À l'heure du déjeuner, vous mangez n'importe quoi sans réfléchir.