2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Petit déjeuner anglais peut être appelé l'un des plats anglais les plus traditionnels, connu pour son abondance et plusieurs siècles d'histoire.
À première vue, un délicieux petit-déjeuner anglais n'est pas très sain - œufs au plat, fèves au lard, saucisses, bacon, tomates frites, champignons… Récemment, cependant, il a été constaté que ce n'était pas tout à fait le cas. Chacun des Les ingrédients d'un petit-déjeuner anglais apportent leurs bienfaits. Et les voici:
Photo: Veselina Katsareva
Bob
Les fèves au lard aident à soulager les douleurs arthritiques ainsi que les symptômes de la goutte. Pourquoi cela est-il ainsi? Parce que les haricots contiennent des niveaux élevés d'acide folique, de magnésium, de fer, de zinc et de potassium.
Tomates
Les tomates contiennent des niveaux élevés de lycopène (la substance qui rend les tomates rouges). C'est un antioxydant puissant et on pense qu'il réduit le risque de certains cancers. Il joue également un rôle dans la réduction des risques d'AVC.
Lard
Des chercheurs de l'Université de Kyoto ont découvert que le bacon contient des niveaux élevés de coenzyme Q1, qui aide à accélérer le métabolisme. Bien sûr, le bacon seul ne suffira pas. Vous devez le combiner avec le mouvement. Ce qui est important ici, c'est que le bacon dynamise le corps pour un entraînement de force dans le gymnase.
Oeufs au plat
Les œufs contiennent une grande quantité de vitamine B, ce qui est important pour les cellules. C'est une source d'énergie majeure pour eux. La teneur en vitamine D est également élevée, ce qui à son tour joue un rôle dans la solidité de votre système immunitaire et de vos os. Sans compter qu'ils sont utiles pour la régulation du poids et interviennent dans la plupart des régimes pour perdre du poids ou pour équilibrer.
Saucisses
Ils fournissent de la vitamine B et du fer au corps, et lorsqu'ils viennent avec le petit-déjeuner, cela charge le corps d'énergie pour longtemps. Le problème avec eux est la teneur élevée en graisses, qui provoque des artères obstruées et des problèmes avec le système cardiovasculaire. Alors n'en faites pas trop avec des saucisses.
Champignons
Les champignons sont l'un de ces aliments qui ont un index glycémique très bas, c'est-à-dire. vous pouvez manger beaucoup et souvent. Ils sont également riches en fibres, vitamines B, potassium et sélénium, qui est un puissant antioxydant.
Donc tu vois, pas de problème pour manger un petit déjeuner anglais. En plus d'être appétissant, il est en fait très utile.
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