2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les haricots canellini sont connus sous le nom de haricots blancs en forme de rein. Les haricots blanc crème pâle sont originaires du Pérou. La cannelle est populaire dans de nombreuses cultures à travers le monde. Les haricots blancs sont disponibles toute l'année. C'est un ajout merveilleux et peu coûteux à de nombreux plats. Une fois cuit, il a une texture moelleuse et un goût légèrement de noisette et doux.
La teneur en protéines de ces céréales est comparable à celle des produits laitiers et carnés. Une demi-tasse vous donne 8 grammes de protéines. Lorsqu'il est combiné avec d'autres légumes, c'est un réservoir de nutriments. Les légumineuses contiennent à la fois des fibres insolubles et solubles, qui offrent de nombreux avantages pour la santé.
Alors que les fibres insolubles aident à prévenir les problèmes digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, les fibres solubles éliminent les toxines du corps en se liant à la bile contenant du cholestérol. Si vous avez une longue journée devant vous, vous feriez mieux de recharger avec Canelinicar ils fournissent une énergie stable tout au long de la journée en raison de la teneur en fibres solubles. L'énergie est brûlée lentement, conduisant à une glycémie équilibrée.
Les chercheurs ont découvert que les diabétiques qui consomment plus de fibres sont capables de contrôler leur taux de sucre. Canellini aide le cœur à vivre plus longtemps simplement en le protégeant de nombreuses maladies. Les haricots sont déjà connus pour aider à réduire le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque.
Canelini réduit également le risque de maladie coronarienne en agissant contre les composants indésirables absorbés par d'autres aliments malsains. Les haricots contiennent du folate, ce qui entraîne de faibles niveaux d'homocystéine dans le sang. On dit que les haricots canellini ont de meilleures capacités de lutte contre le cancer que les autres types de haricots en raison de leurs fibres saines.
Les haricots aident non seulement à éliminer les toxines, mais réduisent également le risque de cancer. Ils contiennent des composés phytochimiques et des flavonoïdes qui réduisent la croissance des cellules cancéreuses. Augmenter la consommation de haricots blancs de 2 à 3 portions par semaine est suffisant pour lancer la lutte contre le cancer. Ce membre de la famille des haricots soutient l'approvisionnement en sang approprié. Cela est dû à l'apport important de magnésium, qui a de nombreuses fonctions importantes dans le corps humain.
L'un d'eux est la régulation du rythme cardiaque, la contraction musculaire et la conduction de l'influx nerveux. Magnésium dans les grains Canelini est un moyen naturel de protéger les artères. Les haricots blancs vous permettent de reconstituer les réserves de fer. Avec plus d'hémoglobine dans le sang, plus d'oxygène est transporté dans tout le corps.
Le fer fait également partie de plusieurs fonctions cellulaires et enzymes. Les adolescents ont besoin de plus de fer et les céréales sont la meilleure source de nutrition. De plus, les haricots blancs offrent également de nombreux autres nutriments tels que la vitamine K, le molybdène, le phosphore, le calcium, le cuivre, le manganèse, le potassium et tous les bienfaits pour la santé qui y sont liés.
Les haricots vous donnent tout cela pour très peu de calories. Maintenant que nous savons comment les haricots Canelini peuvent aider notre corps en fournissant suffisamment de nutriments, il est facile de les inclure dans notre alimentation.
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