2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Cela nous est arrivé à tous après un dîner copieux, plus tard dans la soirée, en regardant un film ou une émission intéressante, nous voulons manger autre chose - fruits, dessert, chips, noix. Les partisans d'une alimentation saine diraient qu'elle est nocive et ne succomberaient certainement pas à la tentation.
Voici la bonne nouvelle ! Des études récentes montrent qu'il existe en fait des produits que nous pouvons consommer en toute sécurité tard dans la nuit, et même la nuit. Vous vous demandez qui ils sont ? Lisez les lignes suivantes pour savoir aliments utiles pour satisfaire la faim tard dans la nuit:
Bananes - il n'y a probablement personne qui n'aime pas ces fruits délicieux, considérés comme riches en calories, mais très utiles. Ils sont riches en potassium et magnésium, qui stimulent la relaxation, ainsi que la production de mélatonine, qui a un effet bénéfique sur l'insomnie.
Yaourt - riche en protéines, faible en gras et presque sans sucre, il convient parfaitement au dîner ou à la consommation après. Vous pouvez le combiner avec des fruits, selon vos préférences.
Fromage - la consommation de fromage tard le soir est autorisée, mais bien sûr en quantité raisonnable et il est recommandé qu'il soit faible en gras. Grâce aux fibres contenues dans le fromage, vous vous sentirez rassasié jusqu'au lendemain.
Fromage cottage - a un bon effet saturant, car il est riche en protéines de caséine. Bien qu'il soit lentement absorbé par le corps, vous pouvez manger du fromage cottage en toute sécurité le soir sans vous soucier de votre poids.
Oeufs - savoureux, copieux, grâce aux protéines qu'ils contiennent, en même temps peu caloriques. Un choix idéal pour manger tard le soir.
Houmous - vous pouvez facilement le préparer à la maison. Il est extrêmement savoureux en combinaison avec des bâtonnets de carotte et de céleri trempés dedans. Le houmous est riche en protéines, ce qui le rend apte à être consommé avant le coucher.
Légumes - ils sont une option idéale si vous avez faim tard. La plupart d'entre eux ont un index glycémique élevé et sont faibles en calories. Vous pouvez manger un type ou combiner différents légumes sous forme de salade.
Craquelins - Étonnamment, les craquelins de grains entiers, qui sont complexes en glucides et faibles en calories, peuvent être consommés au coucher. Vous pouvez les combiner avec du fromage cottage, du fromage ou du houmous à votre guise.
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Pour Déjouer La Faim Du Soir
Il a été démontré que la santé et l'alimentation sont étroitement liées. Il a également été démontré que plus nous mangeons, plus notre appétit devient fort, jusqu'à ce que nous perdions enfin le contrôle de notre poids. Parmi les habitudes les plus nocives associées à la suralimentation et à la prise de poids, il y a le piétinement le soir.
Les Aliments Que Vous Pouvez Manger Tard Le Soir
Tout le monde a eu faim en un rien de temps. Que cela se produise avant d'aller au lit ou que vous vous réveilliez la nuit avec le ventre accroché à vos côtes, une attaque de réfrigérateur est inévitable. Vous vous sentez probablement mal après cela parce que vous faites confiance aux nutritionnistes pour il n'y a rien de plus nocif qu'un repas tardif .
Pour Satisfaire La Faim De Sucreries
Aliments sucrés sont l'un des plus appréciés - petits et grands. À la fois femmes et hommes. Malheureusement, les aliments dont nous rêvons habituellement - chocolats, pâtisseries ou glaces - sont mauvais pour notre santé et notre tour de taille si nous les mangeons souvent.
Des Délices Que Vous Pouvez Manger Tard Le Soir Sans Remords
Presque tous les régimes incluent l'obligation de dîner tôt et de ne pas en consommer ensuite. aliments avant de se coucher . De telles recommandations sont dictées à la fois par les craintes d'une augmentation significative du poids et par la difficulté à s'endormir en raison d'aliments non transformés, qui provoquent une lourdeur dans l'estomac.
Comment Satisfaire La Faim De Glucides Et De Sucres
Le désir irrésistible de nourriture est familier à beaucoup de gens. Parfois, il est si fort qu'il n'y a pas d'autre moyen d'y faire face que de faire plaisir à notre corps. Le plus souvent fortement associé à des sucres désirés et avec des glucides rapides .
