2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Aliments sucrés sont l'un des plus appréciés - petits et grands. À la fois femmes et hommes. Malheureusement, les aliments dont nous rêvons habituellement - chocolats, pâtisseries ou glaces - sont mauvais pour notre santé et notre tour de taille si nous les mangeons souvent.
La faim est douce cela peut être le signe de beaucoup de choses - pour certains déficits, par exemple. Si vous n'avez pas assez de magnésium dans votre corps, votre corps vous le montrera à travers une irrésistible envie de chocolat. Dans d'autres cas, le corps peut envoyer des indications que vous ne lui donnez pas assez d'énergie. Dans les troisièmes cas, il ne s'agit pas d'une véritable soif d'énergie ou de substances, mais simplement d'une gourmandise envie d'aliments sucrés.
Comment faire face à la faim de sucreries?
Tout d'abord, vous ne devez pas vous laisser affamer, car dans ces situations, votre corps est plus susceptible de vous donner un signal indiquant qu'il veut aliments sucrés. Il a alors un besoin urgent d'énergie. Par conséquent, vous devez vous concentrer et essayer de manger à intervalles réguliers et de prendre trois repas par jour, et si vous avez faim entre eux - le satisfaire avec des fruits, des légumes, du lait ou des noix.
C'est un fait bien connu que les protéines tuer la faim pour les bonbons, alors efforcez-vous d'en avoir à chaque repas - il n'est pas nécessaire que ce soit de la viande. Pour le petit-déjeuner ou le déjeuner, vous pouvez choisir un œuf ou du fromage; vous pouvez également vous concentrer sur les protéines végétales, comme les haricots, le brocoli ou les pois chiches.
Si cela ne vous aide pas, vous devez vous assurer de donner à votre corps une nourriture suffisamment variée et de qualité. Sinon, cela peut suggérer qu'il manque simplement de quelque chose - comme du magnésium, d'autres minéraux ou des vitamines.
Par conséquent, procurez-vous un supplément de qualité sous forme de multivitamines, adapté à un usage quotidien. Assurez-vous qu'ils contiennent également des minéraux. Si tout le reste échoue, envisagez de tester vos niveaux de magnésium. Si une carence est avérée ou que ses valeurs ne sont pas optimales, commencez alors à le prendre en complément.
Privilégiez les aliments sucrés mais sains. Si vous rêvez de chocolat, mangez une cuillerée de miel mélangé à du cacao. Ou préparez des bonbons maison à partir de dattes, d'amandes et de cacao.
Si vous rêvez de crème glacée, les sorbets aux fruits faits maison prennent quelques minutes et le résultat est un dessert utile avec suffisamment de fibres et d'autres substances.
Vous pouvez également manger des fruits. Recherchez également des recettes saines pour vos tentations préférées. Les biscuits, par exemple, peuvent être facilement préparés avec de la farine d'avoine, de la banane et des raisins secs.
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