2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les aliments sucrés sont parmi les plus addictifs et les plus tentants qui soient. Ce sont des transgressions auxquelles même les personnes les plus intransigeantes ne peuvent résister.
Le plus grand défi pendant un régime est peut-être de résister aux sucreries. La vérité est que plus les desserts sont interdits, plus nous les mangeons. Il y a des gens qui refusent les sucreries six fois par jour et finissent par craquer.
Le sucre est extrêmement addictif, c'est pourquoi vous pouvez difficilement arrêter le sucré de fois. De plus, vous avez peut-être remarqué qu'à certains moments de la journée ou après certains aliments, vous ressentez loup faim de confiture.
Il y a des gens qui, s'ils ne mangent pas quelque chose "d'interdit", ne sont tout simplement pas d'humeur - ils sont en colère, en colère et généralement "haïssent" le monde entier.
Heureusement, il existe des astuces qui vous aideront à réduire ce sentiment. Avec eux, vous tromperez votre cerveau et votre corps en lui disant que vous avez mangé des glucides nocifs.
Ils appellent le sucre la "mort blanche". Les raisons à cela sont innombrables. Le sucre est l'un des produits les plus nocifs que vous puissiez obtenir dans votre corps. Il est particulièrement nocif pour les personnes souffrant d'hyperglycémie (pré-diabétiques ou diabétiques), pour celles qui souffrent d'insulinorésistance et pour celles qui ont des problèmes de surpoids.
Tous les produits contenant des sucres raffinés, y compris les édulcorants ou les substituts du sucre blanc, sont nocifs pour la santé humaine. Cependant, ce n'est pas une raison suffisante pour que les amateurs de desserts y renoncent. Bien que de nombreuses personnes connaissent les méfaits du sucre, la soif de sucreries ne les quitte pas et elles finissent par succomber à la tentation.
Voici comment combattre la faim frénétique de sucreries:
Demandez-vous si vous avez faim ou si vous voulez vraiment quelque chose de sucré avant de vous jeter sur du chocolat, un gâteau ou toute autre chose sucrée que vous avez sous la main.
Si vous êtes sûr tu manges beaucoup de bonbons, essayez de combattre l'envie - par exemple, dites-vous que tous vos efforts (y compris l'alimentation et l'exercice intense) seront vains pour une seconde de plaisir, ou répétez que c'est nocif.
Le pouvoir de l'esprit est illimité, c'est donc une bonne idée de continuer à vous dire que vous n'avez pas envie de manger des sucreries.
Si vous trouvez que vous avez faim, mangez quelque chose de sain sans sucre raffiné. Les fruits et le miel sont de bons substituts à la confiture. Ce sont des produits sains et satisfaire votre faim de sucreries.
Cependant, si cela ne vous aide pas, vous feriez mieux de manger quelque chose de savoureux et sain. Cela peut être une collation ou un repas principal. Essayez de ne pas inclure de sucre raffiné ou de glucides rapides.
Il est juste de dire que lorsque vous avez faim de sucreries et que vous essayez de les supprimer, vous aurez probablement envie de manger quelque chose de nocif, comme des frites. Donc sois prudent. Des exemples d'une collation saine sont, par exemple, les pommes, le beurre d'arachide, les noix, les baies, la tisane, le guacamole aux concombres, le houmous aux légumes, l'œuf (a).
Une autre façon de combattre l'envie de sucreries, est de boire de l'eau. Il remplira votre estomac. L'eau a la capacité magique de bloquer cette "faim de loup" pour les sucreries.
Si aucune des idées ci-dessus ne vous aide, faites de l'exercice. Par exemple, 10 squats, quelques redressements assis, monter des escaliers, courir ou autre chose. Il a été scientifiquement prouvé que la faim est atténuée par l'activité physique.
Au début, il vous sera difficile de combattre la faim pour les bonbons, mais après moins d'une semaine, vous ne ressentirez pas l'impact des conseils ci-dessus.
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Pour Satisfaire La Faim De Sucreries
Aliments sucrés sont l'un des plus appréciés - petits et grands. À la fois femmes et hommes. Malheureusement, les aliments dont nous rêvons habituellement - chocolats, pâtisseries ou glaces - sont mauvais pour notre santé et notre tour de taille si nous les mangeons souvent.
