2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les légumes sont une bonne source de cellulose, de fibres alimentaires, de vitamines et d'oligo-éléments bénéfiques. Le régime salade vous libère non seulement des kilos accumulés, mais aussi des toxines.
Le régime est suivi pendant cinq jours maximum, au cours desquels vous ne devez pas effectuer de travail physique intense. Il est inadmissible de mélanger des légumes et des fruits dans une seule salade.
Assaisonner les salades avec de l'huile d'olive et du jus de citron et éviter le sel. Les salades de fruits sont assaisonnées de yaourt écrémé. Le sucre n'est pas ajouté.
Le régime salade exclut les légumes et les fruits en conserve et frits, seuls les fruits frais crus sont nécessaires et les légumes cuits et rôtis sont autorisés.
Avec ce régime, vous pouvez perdre plus de trois kilos en cinq jours. Il n'y a pas de limites de portions, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez.
Pendant la journée, veillez à boire suffisamment d'eau à laquelle vous pouvez ajouter du jus de citron, privilégiez les tisanes et le thé vert. Vous pouvez inventer vos propres salades.
Prenez votre petit-déjeuner avec une salade de fruits, en mettant l'accent sur vos fruits préférés, mais évitez une consommation excessive de bananes et de raisins. Assaisonnez la salade avec du yaourt et une cuillère à café de miel.
Au déjeuner, mangez une énorme salade de légumes de votre choix, assaisonnée d'huile d'olive et de jus de citron. Si vous ne pouvez pas rester sans viande, ajoutez des poitrines de poulet bouillies à la salade.
Dîner avec une salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive et de jus de citron. Ajoutez de la dinde bouillie en tranches ou du poisson maigre.
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