2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime avec de la salade et de la viande alterne logiquement entre les produits végétaux et les protéines. Fondamentalement dans l'alimentation est la diversité.
Le régime salade avec de la viande ne stresse pas le corps et ne nécessite pas de faim. L'essentiel est la restriction complète du sucre et de l'amidon. Les aliments interdits sont les pommes de terre, le maïs, les pâtisseries et confiseries, les fruits et légumes sucrés, en particulier les carottes, les betteraves, les bananes, les abricots et les raisins, ainsi que toutes sortes de légumineuses.
La viande consommée dans l'alimentation doit être minime en matières grasses. Les légumes recommandés sont les aubergines, les poivrons, les courgettes, les concombres, le chou et les tomates.
Les autres aliments autorisés dans le régime alimentaire comprennent la volaille, les viandes cuites, rôties ou faibles en gras, les champignons et les poissons tels que le thon, les sardines ou le saumon rose. Des quantités illimitées de thé sans sucre et sans eau sont autorisées dans les boissons.
Il existe deux versions du régime salade avec de la viande. Le premier dure cinq jours, au cours desquels 3 à 4 kilogrammes sont perdus.
Jour 1 Dans la journée, tous les légumes frais et cuits sont autorisés, comme indiqué, quelques tranches de pain noir et 2 litres de jus de tomate.
Jour 2 et 3
Petit-déjeuner. Biscotte au beurre, thé sans sucre
Déjeuner. Blanc de poulet, bouillon de poulet
16 cuillères à café Thé sans sucre avec 1 cuillère à café. mon chéri
Dîner. 200 g de viande maigre, fromage cottage allégé, 2 œufs durs
Jour 4 et 5
Petit-déjeuner. 150 g de yaourt écrémé, fruits de votre choix
Déjeuner. Soupe de légumes, un morceau de pain noir, fruit au choix
Dîner. 150 g de yaourt écrémé, salade, une tranche de pain
Les boissons gazeuses et l'alcool sont interdits pendant les cinq jours de régime.
La deuxième version du régime peut durer de un à quatre jours, au cours desquels vous perdez un demi-kilo par jour.
Petit-déjeuner. 200 g de yaourt écrémé
10 heures 100 g de yaourt écrémé
Déjeuner. Soupe de légumes, laitue au jus de citron
Dîner. Légumes frais, un morceau de viande bouillie et de bouillon
A tout moment où vous avez faim pendant le régime, vous pouvez consommer les aliments autorisés. Il est bon de combiner régime et activité physique.
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