2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les femmes indiennes sont célèbres depuis des siècles pour leur taille fine et leur beauté exotique. Dans une large mesure, les mesures de modélisation enviables de ces femmes sont dues à leur régime alimentaire spécial.
Dans les lignes qui suivent nous vous dévoilerons ce qu'il contient, afin que vous aussi puissiez sculpter un corps svelte, sans faire beaucoup d'effort.
Comme vous l'avez probablement entendu, de nombreuses personnes en Inde sont végétariennes, c'est pourquoi le régime que nous examinerons n'inclut pas la viande, les saucisses et le poisson. D'autre part, il nécessite une consommation quotidienne de fruits frais, de crudités, de yaourt, de fromage cottage, d'algues, de soja et de produits à base de soja.
Il est permis de manger des noix, des amandes, des graines de sésame, des noix de cajou. Cependant, vous ne devez pas en faire trop avec des produits tels que le pain, le riz blanc, les spaghettis, les pâtes et autres types de pâtes.
Voici un exemple de menu auquel vous pouvez vous en tenir pendant le régime dit indien:
Petit-déjeuner: 250 ml de pamplemousse frais et orange ou 250 ml de thé vert au citron (mais sans édulcorant), 250 g de fromage blanc
Déjeuner: salade de concombre, 300 g de riz et ragoût de lentilles (la quantité de lentilles doit être plus élevée), 100 g de fromage cottage ou de tofu
Dîner: 200 g de salade de fèves germées et tomates avec 200 g de cocotte de légumes maigres ou de boulettes de viande maigre, un bol de yaourt ou de compote de pommes
Si vous suivez strictement le régime, vous perdrez jusqu'à 5 livres en deux semaines. Bien sûr, si vous voulez perdre plus de poids, vous pouvez vous en tenir au régime plus longtemps.
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