2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le yaourt, largement utilisé dans la cuisine traditionnelle bulgare, présente de nombreux avantages pour le corps humain. Grâce au produit utile, vous pouvez rapidement perdre des kilos en trop. Nous vous présentons régime d'une semaine avec du yaourt, grâce auquel vous pouvez perdre 5 kilos.
L'effet de ce régime repose sur les bienfaits probiotiques du yaourt, qui soutiennent la santé de la flore intestinale. Les aliments sont digérés plus rapidement et cela aide le corps à se débarrasser des toxines. Lorsque les aliments sont bien digérés, ils améliorent l'activité des intestins et la santé générale des organes internes. La flore intestinale est composée de diverses bactéries qui vivent dans le tractus gastro-intestinal humain, qui ont un rôle de protection de l'organisme contre les infections.
Les déséquilibres peuvent être dus au stress, à une maladie grave, à l'utilisation d'antibiotiques et à une mauvaise alimentation. Il est recommandé de boire jusqu'à 2 litres de yaourt par jour. Pendant le régime, vous pouvez également manger des fruits frais et de la viande. Cependant, les yaourts sucrés sont à éviter car ils n'auront aucun effet.
Il est important de savoir que ce régime ne doit pas être pratiqué plus de sept jours, afin de ne pas endommager les besoins de l'organisme en fibres et vitamines. Si vous décidez de répéter ce régime, vous devez attendre au moins un mois.
Le premier et le deuxième jour du régime du petit-déjeuner, mangez du yaourt et des fruits ou généralement du yaourt faible en gras avec une céréale de votre choix. Pour le déjeuner, mangez des légumes avec de l'huile d'olive et du ragoût et 150 grammes de riz. Il n'est pas souhaitable que les plats que vous mangez soient assaisonnés de sel ou de poivre. Pour le dessert, mangez à nouveau des fruits et du yaourt. Dînez au moins deux heures avant de vous coucher. Mangez une salade avec du jambon ou des carottes. Mangez un seau de yogourt faible en gras.
Le troisième et le quatrième jour pour le petit-déjeuner, mangez du tarator. Pour le déjeuner, mangez 200 grammes de viande de dinde dans de l'huile d'olive. Vous pouvez ajouter pour la garniture des champignons, des tomates, des poivrons, et l'obligatoire seau de yaourt. Pour le dîner, mangez des baies mélangées à du yogourt.
Au cours des trois derniers jours du régime, mangez du fromage au petit-déjeuner, ainsi qu'un mélange de pomme, de cannelle et de sel (si nécessaire) avec du yaourt. Pour le déjeuner, prenez un filet de poisson accompagné de salade, de yaourt et de concombre (vous pouvez ajouter de la moutarde). Le dîner devrait être de 100 grammes de spaghettis avec des poivrons hachés et un œuf à la coque. Pour le dessert, mangez un seau de yaourt avec une cuillerée de miel ajouté.
Conseillé:
Une Semaine De Jeûne Avec Des Cerises Fait Fondre Jusqu'à 7 Livres
Les cerises juteuses contiennent de nombreuses vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, ainsi que des oligo-éléments très importants, fer, potassium, calcium, magnésium, sodium et phosphore. Les cerises ont la capacité d'aider à se débarrasser du mauvais cholestérol.
Le Régime Aux œufs Fait Fondre 5 Livres Par Semaine
Après Pâques, la taille est généralement au moins un peu plus haute - avec autant de gâteaux de Pâques, d'agneau et d'œufs durs, il est normal de se détendre. Si vous voulez vous remettre en forme, vous pouvez à nouveau vous tourner vers des œufs durs.
Surprendre! Le Régime Avec Des Haricots Fait Fondre Jusqu'à 7 Livres Par Semaine
La fève, qui n'est pas sans raison considérée comme un plat national bulgare, est un véritable cadeau de la nature. On a beaucoup écrit sur ses bienfaits, mais selon des études récentes, il peut même nous protéger du cancer. Des études animales ont montré que la consommation fréquente de haricots peut réduire le risque de cancer de l'estomac ou du côlon jusqu'à 30 pour cent.
Un Régime Avec Du Muesli Fait Fondre Les Kilos En Trop En Une Semaine
Le régime muesli est le moyen idéal pour perdre du poids rapidement. L'un des avantages de ce régime est que vous n'aurez pas à rester affamé, tourmenté et insatisfait, au contraire - vous pourrez manger de délicieux plats plusieurs fois par jour.
Le Régime Du Poisson Fait Fondre Jusqu'à 5 Livres En 10 Jours
Ce n'est pas un hasard si le régime du poisson est reconnu par les nutritionnistes comme l'un des plus efficaces pour perdre du poids. Tout le monde connaît les bienfaits des fruits de mer tels que le poisson et d'autres mets délicats - ils sont de précieuses sources de protéines, contiennent moins de matières grasses que les produits locaux, ainsi que les acides oméga 3 bénéfiques.
