2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ce n'est pas un hasard si le régime du poisson est reconnu par les nutritionnistes comme l'un des plus efficaces pour perdre du poids. Tout le monde connaît les bienfaits des fruits de mer tels que le poisson et d'autres mets délicats - ils sont de précieuses sources de protéines, contiennent moins de matières grasses que les produits locaux, ainsi que les acides oméga 3 bénéfiques.
De plus, l'alimentation du poisson peut prévenir les problèmes cardiaques, le système immunitaire sature le corps en calcium. Un autre avantage de l'alimentation du poisson est qu'il est faible en calories. Par conséquent, le poisson est souvent utilisé dans le cadre de divers autres régimes.
Nous vous proposons un exemple de menu de régime de poisson. Au petit-déjeuner, mangez du yaourt sans sucre, mais allégé, du fromage blanc ou 1 œuf, une tasse de thé vert. Entre le petit déjeuner et le déjeuner est autorisé un morceau de poisson, environ 200 grammes et un verre d'eau 15 minutes après le déjeuner, vous pouvez renforcer le corps avec des vitamines - une orange, un pamplemousse ou 2-3 kiwis.
Avant de vous asseoir à votre table pour le déjeuner, buvez deux verres d'eau, après quoi vous pourrez manger 250 grammes de poisson ou de fruits de mer bouillis - crevettes, calmars. Si vous n'avez pas le culot de cuire vous-même le poisson à la poêle, les conserves sont également autorisées, mais dans lesquelles elles sont dans leur propre sauce.
Pour le déjeuner, il est bon d'inclure des légumes: chou, laitue, épinards, poivrons, haricots, concombres, courgettes. Vous pouvez les manger aussi bien frais que cuits. Ne buvez aucun liquide pendant 2 heures après le déjeuner.
A 17h, buvez un verre d'eau. Le dîner est le même que le déjeuner. Le régime alimentaire du poisson peut être conditionnellement divisé en deux étapes. Le premier est à partir de 3 jours. À travers eux, vous devez considérer comment ce régime vous affecte. Si vous vous sentez bien, passez à la deuxième étape, qui dure de sept à 10 jours. Grâce à eux, vous pouvez perdre jusqu'à cinq livres de poids en excès.
Pendant le régime du poisson, buvez suffisamment d'eau, pas moins d'un demi-litre par jour. Boire un verre le matin à jeun. Le thé vert sans sucre est également utile pour l'alimentation des poissons.
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