2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime concombre est très simple et dure 10 jours. Seuls quelques produits spécifiques doivent être consommés pendant cette période. Avec une bonne alimentation, vous pouvez perdre jusqu'à 7 livres.
Bien sûr, il ne faut pas négliger l'activité physique, qui contribuera à atteindre le résultat final. Si vous n'avez pas beaucoup de temps pour des entraînements plus sérieux, 30 minutes de marche par jour feront également un bon travail.
Par défaut, le concombre est l'ingrédient principal de ce régime. Il peut être consommé indéfiniment, surtout lorsque vous avez plus faim.
Les autres produits pouvant être consommés sont le thon, mais sans ajout de matière grasse, les œufs durs, le pain complet ou les pommes de terre bouillies. La consommation de fruits frais, de thé ou de café est autorisée, mais sans édulcorants. Les boissons gazeuses et l'alcool sont interdits.
Entre les repas, vous pouvez préparer des options intéressantes avec du concombre pour satisfaire la faim. Vous pouvez préparer une salade de concombre en ajoutant environ 200 grammes de yaourt, un peu de sel et des oignons verts frais si vous le souhaitez, en plus des tranches de concombre.
Une autre idée intéressante est celle d'un shake au concombre. On peut y ajouter du gingembre frais, de la pelure d'une pomme ou, par exemple, des épinards frais. Ainsi, le shake de concombre deviendra riche en fibres, fer, magnésium et de nombreuses vitamines.
Voici un exemple de menu du jour:
Au petit-déjeuner, mangez une salade de concombre et 2 œufs durs.
Le déjeuner comprendra du pain complet et des fruits de votre choix (à l'exception des bananes et des raisins).
Vous pouvez également manger des fruits pour le dîner.
Des pommes ou un shake de concombre peuvent être consommés entre ces repas.
Menu du jour du régime concombre:
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