2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous vous demandez si vous en faites trop avec des jus de fruits frais et naturels et quelle est la quantité normale chaque jour ? La réponse est: buvez autant que vous le pouvez sans vous sentir mal à l'aise.
En général, 450 ml par jour est le minimum qui donnerait des résultats positifs, et la quantité recommandée est de 900 ml à 3 litres ou plus. Ici, nous devons nous rappeler que plus nous buvons de jus, plus les résultats seront rapides.
Il y a quelque temps, on croyait que les jus de fruits et légumes frais devaient être bu à petites doses. Cette opinion était également due au fait qu'à l'époque, il n'y avait pas de machines appropriées permettant d'obtenir une quantité suffisante de jus.
Faire même un verre de jus a pris beaucoup de temps et d'énergie. Si les experts recommandaient alors de consommer de plus grandes quantités de jus, les presse-agrumes manuels ne se vendraient pas bien, car, comme nous l'avons dit, travailler avec eux prend beaucoup de temps et d'efforts.
Aujourd'hui, nous avons des machines électriques et nous obtenons du jus beaucoup plus rapidement et beaucoup plus facilement. Plusieurs procédés sont impliqués dans leur utilisation.
Les minéraux et les éléments chimiques, les vitamines et les hormones sont d'abord libérés par les cellules microscopiques des fibres des fruits et légumes. Ces substances sont ensuite recueillies dans le jus et les fibres sont éliminées. La pulvérisation est un principe fondamental pour extraire les éléments utiles.
Les presse-agrumes qui fonctionnent sur le principe de la centrifugation ont aussi leur valeur, bien que la qualité du jus obtenu soit moindre.
Malgré les imperfections de cette méthode, l'effet positif de la consommation de jus est indéniable.
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Vous pouvez gagner environ une livre par an si vous abusez de la quantité de jus de fruits par jour, préviennent les experts en nutrition santé. Il y a une quantité de boissons aux fruits qu'il ne faut pas dépasser. L'apport quotidien recommandé de jus de fruits est de 170 millilitres, et si vous pouvez vous le permettre, vous prendrez du poids lentement et en toute sécurité.
