2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les fruits et légumes qui ne contiennent pas d'amidon ne vous feront pas prendre de poids, peu importe la quantité que vous mangez. En effet, ils sont principalement composés d'eau, sont faibles en calories et contiennent des fibres, ce qui nous aide à nous sentir rassasiés.
Exemples: tomates, chou, pamplemousse, céleri, myrtilles, brocoli, melon, chou-fleur, fraises et plus encore. Bien qu'il n'existe pas d'aliment zéro calorie, il existe des aliments que vous pouvez déguster librement sans avoir à vous soucier de votre tour de taille.
Selon la nutritionniste Dr Lisa Young, ces aliments appartiennent généralement à l'une des deux catégories suivantes: les fruits ou légumes non féculents.
Young dit qu'il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne prendrez pas de poids en mangeant ces aliments.
Ils sont principalement constitués d'eau. Ils sont faibles en calories. Ils contiennent des fibres qui vous aident à vous sentir rassasié et à rester rassasié.
Bien que ces fruits et légumes ne soient pas riches en calories, ils regorgent de nombreuses vitamines, antioxydants et autres nutriments qui ont de nombreux avantages pour notre santé.
Jetez un œil à notre galerie ci-dessus et voyez quels fruits et légumes vous pouvez manger sans vous soucier de votre taille.
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