2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous suivez le régime des yogis, vous vous sentirez beaucoup plus tonique et en bonne santé et vous comprendrez combien de toxines vous absorbez avec chaque portion de malbouffe.
Le régime yoga aide à une alimentation saine et à une énergie vitale. L'une des règles de base du régime yoga est de manger trois fois par jour et de ne jamais manger directement.
Asseyez-vous et profitez suffisamment de la nourriture. La nourriture doit être attrayante et toujours décorée d'épices vertes fraîches. Buvez huit verres d'eau par jour.
Parmi les produits autorisés figurent les fruits frais. La consommation de tous les types de fruits est autorisée, sans conserve, surgelés et cuits.
Les légumes frais sont autorisés, mais la consommation de pommes de terre et de maïs doit être modérée, en alternative au riz et aux pâtes. Diversifiez votre alimentation, mangez plus de légumes crus ou cuits à la vapeur.
Le poisson est autorisé, mais uniquement cuit et cuit à la vapeur. Ne le faites pas frire. Griller la viande, la cuire et la cuire à la vapeur, mais ne pas la servir frite.
Ne mangez pas de viande rouge plus d'une fois par semaine. Les pâtes, bières, gâteaux, sodas, chips, frites, glaces et confitures sont interdits, de même que l'alcool.
Avec le régime yoga, vous perdez une livre et demie par semaine, mais vous les gardez facilement. Mangez une portion de frais pour le petit déjeuner
fruits et un yaourt ou cent grammes de fromage cottage avec une pomme. Une autre option est une tranche de farine complète avec un fruit et du jus d'orange.
Au déjeuner, vous pouvez choisir entre les options suivantes: cent grammes de viande ou de poisson ou deux œufs, ou cent grammes de viande avec une grande salade, un sandwich avec soixante grammes de filet de poulet ou de dinde, ou un avocat farci de crevettes bouillies.
Vous pouvez déjeuner avec une petite portion de salade César ou de salade verte aux tomates. Le dîner permet la consommation de trois plats: hors-d'œuvre, plat principal et dessert.
Pour l'apéritif, choisissez entre fruits, asperges, bouillon, salade. Le plat principal peut être une centaine de grammes de poisson ou autre viande, du riz ou des pâtes, une grande assiette de moules, une grande assiette de fruits de mer. Vous pouvez également manger deux légumes frais. Le dessert est un fruit.
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