2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y a tant de personnes âgées en Chine qui sont minces et en bonne santé ? La raison en est complexe.
Mais cela est largement dû au fait que les Chinois boivent beaucoup d'eau (au moins 2 litres par jour), évitent les aliments raffinés, les plats complexes et pensent que plus un plat est simple, mieux c'est pour notre corps.
De plus, ils collent aux fruits frais et les légumes sont soumis à un traitement qui conserve les nutriments qu'ils contiennent. Les produits laitiers et carnés sont très rarement consommés.
Si vous commencez à suivre ces principes de nutrition, vous augmenterez certainement votre immunité et perdrez du poids en quelques mois.
Cependant, si vous souhaitez supprimer les anneaux rapidement, vous pouvez utiliser un régime chinois strict. Il dure 2 semaines et fond jusqu'à 7 kg.
Voici un exemple de menu pour une semaine. Lorsque le septième jour est terminé, répétez le programme une fois de plus.
Premier jour
Petit déjeuner: café
Déjeuner: 2 œufs durs, une portion de chou frais, assaisonné d'un peu d'huile d'olive, 1 tomate
Dîner: 100 g de poisson rôti, une portion de chou frais avec un peu d'huile d'olive
Deuxième jour
Petit déjeuner: café, 1 biscotte
Déjeuner: Comme le premier jour
Dîner: 200 g de bœuf bouilli
Troisième jour
Petit déjeuner: comme le premier jour
Déjeuner: 1 œuf dur, 3 carottes bouillies
Dîner: Pommes (quantité sur demande)
Quatrième jour
Petit déjeuner: comme le premier jour
Déjeuner: 1 grosse racine de panais rôti, pommes
Dîner: 200 g de bœuf bouilli, salade de choux frais/carottes
Cinquième jour
Petit déjeuner: 100 g de carottes crues
Déjeuner: 400 g de poisson rôti, 1 tomate
Dîner: 200 g de poisson rôti, salade de chou
Sixième jour
Petit déjeuner: comme le premier jour
Déjeuner: 400 g de poulet bouilli, salade de chou
Dîner: 2 œufs durs, salade de carottes
Septième jour
Petit déjeuner: thé vert
Déjeuner: 200 g de rosbif, pommes
Dîner: comme le cinquième jour
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