2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous êtes un adepte d'une alimentation saine, vous consommez probablement beaucoup de fruits. Mais savez-vous exactement quand les manger pour les rendre plus bénéfiques pour votre corps ?
Selon les experts en bonne nutrition, il est vraiment important de savoir à quel moment de notre vie quotidienne nous prenons nos bananes, melons et pastèques préférés.
Ils pensent que nous en tirerions le meilleur parti si nous les mettions sur notre table le matin. De cette façon, nous gagnerons beaucoup d'énergie sans ressentir de lourdeur ni de somnolence - ce qui est un gros plus pour les stagiaires.
Cependant, il est déconseillé de manger des fruits sucrés le soir. La raison en est qu'ils sont riches en sucre, ce qui peut nuire à votre sommeil. Par conséquent, évitez les tentations de fruits la nuit si vous souffrez d'insomnie.
Pendant la journée, mangez des fruits entre les repas, en attendant au moins une demi-heure depuis votre dernier repas principal. De cette façon, ils n'entreront pas en contact avec d'autres aliments et la digestion sera facile.
En été, les combinaisons telles que la pastèque avec du fromage ou la melba aux fruits sont très populaires. Cependant, selon les médecins, manger des fruits et des produits laitiers en même temps peut causer des problèmes d'estomac dus à la fermentation des aliments. Il est donc préférable de manger vos produits végétaux préférés sous leur forme pure.
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Quand Manger Différents Fruits
Il est connu qu'au moins cinq portions de fruits et légumes par jour doivent être consommées. Mais différents fruits doivent être consommés à différents moments de la journée pour donner à votre corps le maximum de ses nutriments. Le kiwi est mieux mangé tôt le matin.
