2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le corps gracieux des ballerines séduit par sa plasticité et son éthéréité. Il est absolument nécessaire que les ballerines maintiennent un poids idéal.
Avant de commencer le régime de la ballerine, préparez votre corps aux changements de régime à l'aide de deux jours de déchargement. Le premier jour, prenez le petit déjeuner avec un verre de jus de tomate, déjeunez avec deux verres de jus de tomate et une tranche de pain complet et dînez avec un verre de jus de tomate.
Le deuxième jour, le petit-déjeuner est un verre de lait chaud, le déjeuner est un verre de kéfir et une tranche de pain complet, pas de dîner.
Le régime des ballerines dure quatre ou cinq jours, en gardant à l'esprit que pendant cette période, le corps doit être protégé de l'effort physique.
Chaque jour, le menu est le même. Le petit-déjeuner est composé de cent grammes de fromage cottage avec une cuillère à soupe de crème, une demi-poignée de raisins secs, des fruits frais ou du miel. Une autre option pour le petit-déjeuner est le muesli avec de l'eau ou un sandwich composé d'une tranche de pain complet et d'un morceau de fromage jaune.
Le deuxième petit-déjeuner est un verre de jus d'orange fraîchement pressé. Au bout d'une demi-heure, mangez une pomme et buvez un verre de yaourt écrémé, battu avec un peu d'eau minérale.
Le déjeuner est composé de cent cinquante grammes de riz avec un petit morceau de poisson et une salade de fruits frais. Le dessert est une pomme et un morceau de chocolat naturel.
Le petit-déjeuner de l'après-midi est composé de bouillon de légumes, de viande ou de poisson. Le dîner est composé de poisson rôti avec des légumes cuits et une salade de légumes frais et d'épices vertes.
Trois kilos et demi sont perdus en quatre jours
La version longue du régime de la ballerine dure quinze jours, au cours desquels elle perd jusqu'à dix kilogrammes. Le régime consiste à arrêter la consommation de viande, œufs, lait et produits laitiers, épices, tomates, pommes de terre, chocolat, café. L'accent est mis sur le brocoli, la farine d'avoine, les lentilles, le poisson.
Le petit-déjeuner est composé de flocons d'avoine trempés dans de l'eau chaude et sucrés avec une demi-cuillère à café de miel. Le déjeuner est une soupe de légumes et une salade de légumes. Le dîner est composé de poisson, de salade et de garniture de riz.
Buvez deux litres d'eau par jour. Entre les repas, vous pouvez manger des légumes et des fruits, mais sans raisins ni bananes. Ne buvez pas d'eau pendant les repas, buvez-en une demi-heure avant les repas et une heure après les repas.
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