2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'alimentation au travail cela s'avère souvent être un problème pour beaucoup d'entre nous. La plupart des gens dépendent de la restauration rapide et mangent trop de calories. Voici quelques conseils comment manger au bureau.
1. Apportez de la nourriture
Il existe une option très pratique pour de délicieux déjeuner au bureau - des plats faits maison. Nous savons que vous êtes occupé et débordé par le travail, mais trouvez du temps pour préparer un repas pour le lendemain après le travail. Même en 30 minutes, vous pouvez préparer quelque chose de savoureux et sain à manger pour la prochaine journée de travail. La salade ou le filet de poulet est un bon exemple de déjeuner léger au bureau. Ils sont rapides et faciles à préparer et ont un goût incroyable.
2. Cherchez un restaurant à proximité
Un bistrot ou un petit restaurant est préférable aux supermarchés lorsqu'il s'agit de choisir un déjeuner au bureau. Si nous passons par un supermarché pour acheter quelque chose pour le déjeuner, nous sommes susceptibles de nous arrêter à quelque chose de nocif et de malsain infernal. S'il y a un petit bistrot à proximité, vous pouvez y choisir quelque chose à manger. La soupe, la salade ou la viande grillée sont de bons choix pour le déjeuner au travail.
3. Choisissez votre journée fruitée
Très bonne option pour manger au bureau sont les fruits. Si vous choisissez un jour de la semaine pour ne manger que des fruits, vous faciliterez la digestion et soulagerez votre estomac des aliments nocifs et lourds. Les fruits sont un excellent moyen de saturer car ils sont faciles à transporter au bureau et rapides à manger. Pendant la "journée des fruits", vous pouvez également manger des fruits secs ou des noix. Ils vous rassasieront encore plus si vous avez faim.
4. Plus d'aliments nocifs
Sur le lieu de travail, nous autorisons souvent la consommation de confiseries, sucreries, café, boissons gazeuses, boissons énergisantes, produits fumés et salés. Pour se sentir bien et jouir d'une excellente santé, limitez la consommation de tels produits au minimum. Pariez sur les options saines que nous avons proposées ci-dessus. Le mythe veut qu'une alimentation saine soit impossible sur le lieu de travail. S'il y a une volonté, il y a un moyen. Trouvez votre motivation et n'abandonnez pas vos objectifs.
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