2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous passez la majeure partie de votre journée au travail, vous connaissez certainement les problèmes liés à la nutrition. Presque tous les employés de bureau sont confrontés à de tels problèmes.
Vous n'avez pas toujours le temps de courir au restaurant le plus proche. Et vous aimez manger des aliments secs et froids ? Ou, pensez à quel point c'est mauvais pour votre taille le soir lorsque vous rentrez chez vous et usurpez le réfrigérateur. Cherchons ensemble un moyen de sortir des problèmes de manger au bureau.
1. Avant d'aller travailler, assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner à la maison. Sans nourriture du matin, vous aurez très vite faim au travail. Vous n'attendrez pas le déjeuner et vous commencerez à vous gaver de divers biscuits ou chocolats.
2. Vous devez avoir des fruits sous la main au travail. Premièrement, les fruits contiennent de nombreuses substances utiles, vous ne devriez donc pas donner d'argent pour des vitamines et des suppléments supplémentaires. Deuxièmement, ils sont faibles en calories et vous pouvez les manger en grande quantité.
Troisièmement, ne provoquez pas de réactions négatives parmi vos collègues, comme le ferait, par exemple, l'odeur de certaines soupes. Quatrièmement - les fruits sont bon marché et disponibles toute l'année. Achetez toujours des fruits différents et alternez-les - pommes, poires, fraises, kiwis, oranges.
3. Faites du thé ou buvez de l'eau minérale. Ils tueront votre faim. Et lorsque vous les buvez à petites gorgées, elles vous aideront à vous concentrer sur votre travail.
4. Certains de vos collègues ont probablement l'habitude de tuer leur pause déjeuner en mangeant à leur bureau. Très mal! Sortez, promenez-vous, rencontrez des collègues des bureaux voisins, appelez un ami pour prendre un café, allez au magasin de fruits.
5. Pourquoi ne pas préparer votre déjeuner à la maison le matin ? Voici un exemple: une salade, des pommes de terre bouillies ou des œufs, quelques tranches de jambon.
6. Au travail, arrêtez de manger des sucreries, des friandises, des produits de boulangerie et des confiseries. Ils affectent non seulement négativement votre silhouette, mais augmentent également l'appétit.
7. Pourquoi ne pas discuter avec vos collègues de la possibilité de commander un déjeuner pour tout le bureau. Il existe de nombreuses entreprises qui offrent ce service et leur menu est diversifié.
8. Achetez des produits laitiers. Yaourt, fromage cottage, laits de fruits et autres aliments délicieux et nutritifs de cette variété.
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