2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'estomac qui gronde souvent diagnostiqué par les médecins avec le terme estomac nerveux. Il s'agit d'une affection dans laquelle, bien que les parois de l'estomac ne soient pas endommagées, enflammées ou formées, il existe des spasmes musculaires fréquents, des troubles du tube digestif, qui s'accompagnent d'un grondement.
Les statistiques montrent que le pourcentage principal diagnostiqué avec un estomac nerveux sont des jeunes en âge de travailler. Habituellement, le malaise associé à cette condition disparaît après une courte dose de médicament, mais pour que la solution soit durable, le mode de vie et l'alimentation doivent changer dans une certaine mesure.
La première chose à faire quand estomac qui gronde, est de commencer à manger régulièrement. Il est recommandé de prendre de la nourriture en petites portions au moins quatre ou cinq fois par jour.
Le petit-déjeuner est un must, puis, si possible, mangez au moins un fruit avant le déjeuner. Au déjeuner, mangez beaucoup, et il est conseillé d'éviter les sèches et les pâtes. Déjeuner de préférence avec soupe, muesli, yaourt.
Mangez quelque chose de léger au petit-déjeuner. Une bonne option est les biscuits aux fruits et aux céréales complètes. Dînez au moins deux heures avant de vous coucher et n'en abusez pas avec de la nourriture. Mangez quelque chose de léger qui ne dérange pas l'estomac la nuit. Que les céréales soient présentes dans votre menu, ainsi que la viande, mais pas les viandes grasses, le lait.
Dans tous les cas, n'oubliez pas de boire de l'eau. Le corps en a constamment besoin. Le minimum de fluide vital est d'un litre et demi par jour. Pour réduire le poids après avoir mangé, vous pouvez utiliser des préparations à base de plantes qui soulagent les spasmes, aident à décomposer les aliments et volent les gaz.
Bon remède contre estomac qui gronde prend également une décoction de menthe, d'aneth et de cumin. Cette boisson aide contre les flatulences. Buvez avant les repas et les nutritionnistes sont convaincus que cela peut vous éviter bien des situations confuses.
Pour le préparer, mélangez dans de l'eau cinq cuillères à soupe de solution de menthe, deux cuillères à soupe de cumin et trois cuillères à soupe d'aneth. Tout est bouilli. Laisser reposer au réfrigérateur pendant la nuit. Buvez une tasse de café avant les repas une fois par jour.
Un autre conseil utile pour un estomac qui gargouille est d'améliorer votre motricité. Vous n'êtes pas obligé de passer de longues heures au gymnase si vous n'avez pas le temps pour cela. Il suffit de monter les escaliers, au lieu d'utiliser l'ascenseur, marchez à chaque occasion. Renforcez la paroi abdominale avec des presses abdominales avec une augmentation progressive de leur nombre.
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