2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Bananes ils sont souvent décrits comme la nourriture idéale. Ils sont exempts de matières grasses, de cholestérol ou de sodium, mais regorgent de fibres, de vitamine C, de vitamine B6, d'acide folique, de potassium et de glucides complexes. Le fruit exotique est facile à digérer, ce qui en fait un remède contre l'estomac et un aliment préféré des bébés et des personnes âgées. En même temps, les bananes sont un excellent remède contre les brûlures d'estomac et les maux d'estomac.
Des études montrent que chaque adulte moyen souffre de diarrhée au moins quatre fois par an. C'est dans cette optique que les bananes sont extrêmement utiles pour faire face à ce problème car elles constituent un remède parfait contre le trouble. Ils sont un élément obligatoire du régime alimentaire des personnes qui se remettent d'une diarrhée.
La combinaison parfaite pour cette restauration est une banane, du riz, de la purée de pomme et une tranche grillée riche en fibres. Un avantage supplémentaire est le potassium dans les bananes. Ce minéral est l'un des électrolytes les plus importants que le corps perd lors d'une attaque de désordre. Précisément en raison de sa teneur élevée en potassium, ce fruit est préféré comme collation énergétique par les athlètes.
Bananes avoir un effet brûlant puissant. C'est pourquoi vous devez faire attention de ne pas en faire trop et d'obtenir l'effet inverse. Les bananes contiennent également de la pectine, un type de fibre soluble qui aide au bon fonctionnement des intestins. Les fruits exotiques contiennent également de l'inuline. L'inuline est un probiotique et est importante pour les bactéries bénéfiques du système intestinal, également appelées probiotiques.
Les bananes contiennent également des glucides plus faciles à digérer que tout autre fruit. Le corps brûle les calories provenant des glucides plus rapidement et plus facilement que les calories provenant des protéines ou des lipides.
Pour avoir l'effet désiré, les bananes doivent être consommées bien mûres. Il convient, s'ils sont verts, d'attendre qu'ils mûrissent bien. Conservez-les à une température de 18 à 20 degrés. Sinon, le fruit deviendra noir et pelera. Même dans les pays où ils poussent, ces fruits sont cueillis verts et conservés jusqu'à maturité.
Les bananes ont sept stades de maturité, mais les trois dernières phases sont les plus importantes pour les consommateurs. Lorsqu'ils sont verts, les fruits sont meilleurs pour la friture, lorsqu'ils sont d'un jaune saturé, ils sont prêts à manger et lorsqu'ils sont jaunes avec des taches brunes, ils conviennent à la cuisson.
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