2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Bienfaits des pêches
Les pêches aromatiques aident à préserver la jeunesse et la beauté de la peau car elles contiennent beaucoup de vitamine A, qui aide à la régénération cellulaire.
Les pêches sont composées à 90 % d'eau. Ils sont faibles en calories - 100 g de pêches ne contiennent que 40 kcal et un verre de jus contient 60 kcal. Leur effet rafraîchissant est énorme et ils sont indispensables dans la chaleur estivale. On peut dire que notre corps dépense plus de calories pour les absorber que les pêches elles-mêmes n'en contiennent.
En plus de l'eau, les pêches sont également riches en fer, potassium et vitamine A, PP, C, ainsi qu'en antioxydants importants. Si nous mangeons 1 pêche mûre, nous obtiendrons 285 mg de potassium, ce qui est extrêmement nécessaire pour le métabolisme, les contractions musculaires, renforce le système nerveux.
Les pêches sont très utiles pour les personnes souffrant d'anémie et de diverses maladies de l'estomac. Les fruits aident à éliminer l'excès de liquide du corps et à réduire l'enflure. Ils nettoient en douceur le corps, ont un effet diurétique et laxatif doux, améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, avec les pêches, vous pouvez vraiment perdre du poids.
Le régime pêche apporte une perte de poids de 7 à 8 kg pendant les 2 premières semaines, il est donc particulièrement adapté aux personnes en surpoids. Les 2 semaines suivantes sont nécessaires pour une alimentation en douceur et une consolidation du résultat.
Après une utilisation intensive des pêches, la peau devient douce, lisse, veloutée. Améliore la circulation sanguine, la régénération cellulaire, l'apport d'oxygène aux tissus.
Règles du régime pêche
Vous pouvez manger une quantité illimitée de pêches et ne rester que sur elles, mais pendant un jour ou deux en guise de déchargement. Si vous suivez un régime plus long, le menu ne doit pas être composé uniquement d'eux. Les fruits sucrés ne contiennent pas de protéines vitales pour notre corps. Par conséquent, les œufs, le fromage, le fromage jaune, le fromage cottage devraient être présents dans le menu, mais ils devraient être plus salés. Naturellement, toutes les sauces et le sucre sont exclus, l'utilisation de sel est limitée autant que possible. De plus, bien que les pêches soient juteuses, vous devriez boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Menu
Le régime pêche peut durer au minimum 4 jours et au maximum un mois. Dans le régime de quatre jours, le menu est simple et il y a 2 options qui s'alternent.
Le premier jour, mangez 2 à 4 pêches pour le petit-déjeuner et le dîner, et pour le déjeuner 200 g de fromage cottage et un verre de jus de pêche.
Le deuxième jour, des protéines sont consommées au petit-déjeuner - 2 œufs durs et du jus de pêche. Au déjeuner, mangez 4 pêches, 50 g de fromage et un petit morceau de pain de seigle. Pour le dîner - 2-4 pêches.
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