2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les superaliments sont importants pour tout le monde dès le plus jeune âge. Ils sont cruciaux pour un état équilibré de la flore intestinale et une bonne santé.
À la naissance, l'enfant commence la formation primaire de la flore bactérienne intestinale. Cela se produit par contact avec le liquide amniotique de la mère et son environnement vaginal. C'est alors que les premières bactéries s'installent dans les intestins de chacun de nous, qui formeront progressivement l'immunité non spécifique.
La formation du microbiome individuel est désormais cruciale pour toute la vie. À différents âges, de nouvelles souches de bactéries sont ajoutées par l'alimentation et la flore intestinale normale se développe et s'ajuste davantage.
Une alimentation équilibrée est l'un des éléments les plus importants pour la santé d'un jeune enfant. Les enfants ont besoin de beaucoup d'énergie et leurs besoins nutritionnels sont différents de ceux des adultes. Par conséquent, en ce qui concerne les superaliments, nous devons savoir lesquels sont autorisés et lesquels ne le sont pas.
Le lait de vache est l'un des superaliments les plus vénérés. Cependant, c'est aussi l'allergène le plus courant. Et bien que la plupart des enfants souffrent d'allergies, la plupart disparaissent avec l'âge.
Parmi les signes les plus courants d'une allergie au lait de vache figurent les maux de gorge courants, les otites, les bronchites, les troubles du sommeil et de la digestion chez les nourrissons et les jeunes enfants. En cas de doute, consultez un spécialiste. Il exclura promptement du menu les quelques aliments allergènes possibles.
Sésame, produits à grains entiers et riz naturel - ils ont tous une teneur élevée en zinc. Il est crucial pour les enfants malades, car il a un rôle prophylactique important. L'élément est important pour accélérer la cicatrisation des plaies, renforcer le système immunitaire, calmer l'anxiété et les peurs internes et plus encore.
L'huile de germe de blé, le germe de blé, le son de blé et le riz naturel sont également recommandés pour les jeunes enfants. Ils contiennent l'importante vitamine E. La vitamine C est fournie par la consommation d'églantier, de pommes de terre, de choucroute, de persil et de fruits et légumes en général. Ces vitamines ont un effet prophylactique général et renforcent le système immunitaire.
L'eau est également importante pour les jeunes enfants. En tant que seule super boisson naturelle, elle n'a pas de prix. Cependant, de nombreux enfants n'aiment pas boire de l'eau. Afin de ne pas conduire à la déshydratation, au début nous le proposons mélangé avec un peu de jus de fruit fraîchement pressé.
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