2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous pensons de plus en plus à ce que nous nourrissons de nos enfants. Nous proposons des aliments transformés, des aliments riches en sucre et des crèmes contenant des conservateurs et des colorants. Les magasins attirent les enfants avec des boissons gazeuses et des chips, et tout cela entraîne des problèmes de santé, une faible immunité et des carences nutritionnelles.
Pour que les enfants soient en bonne santé et aient une forte immunité contre les virus et les bactéries, il faut veiller à leur alimentation saine. Voici les aliments qui sont connus pour être les plus bénéfiques pour nos enfants.
1. Yaourt - cet aliment est une excellente source de zinc, de calcium et de phosphore. Il est riche en vitamines et probiotiques. Pour le rendre encore plus savoureux, vous pouvez combiner le lait avec des fruits tranchés ou avec la confiture préférée de votre enfant.
2. Baies - ce sont des fraises, des framboises et des mûres, et elles contiennent des niveaux élevés d'antioxydants, de vitamines et de nutriments. Ils renforcent l'immunité des enfants et les chargent d'énergie et de force.
3. Gruau - est un peu oublié comme petit-déjeuner, mais c'est tellement utile. Avec elle, les enfants en ont vite marre, elle aide à mieux se concentrer à l'école, car elle contient des glucides à digestion lente et beaucoup de vitamines. Pour rendre le gruau plus désirable, vous pouvez également ajouter des fruits tranchés ou un peu de confiture.
4. Cacao - c'est un favori des enfants, tout le monde aime les chocolats et les bonbons. Ce produit est riche en flavonoïdes et en antioxydants. Avec du cacao pur, vous pouvez préparer des bonbons maison, du chocolat ou du lait de cacao.
5. Noix - elles sont riches en acides gras oméga et sont très importantes pour le développement des enfants. Assurez-vous de servir des graines de tournesol crues ou des graines de citrouille à votre enfant, les avantages sont grands.
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