2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il a été affirmé pendant de nombreuses années que le sel blanc raffiné est réel la mort blanche. De nombreuses années de recherche sur la vie de dizaines de milliers de personnes d'âge moyen ont conduit à la conclusion que la consommation régulière d'aliments salés double le risque de cancer de l'estomac. Dans le même temps, la tendance touche de plus en plus d'hommes.
Doit-on abandonner complètement le sel ?
Cela ne doit en aucun cas être fait, car le chlorure de sodium ou le sel remplissent des fonctions très importantes dans le corps. Il "démarre" l'échange d'oxygène dans les cellules, régule le fond hormonal, aide à éliminer les scories par les reins et est également responsable de la sensation de soif et de la production de sang, de salive et autres.
De plus, le sel est très nécessaire à la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Par conséquent, la violation de l'équilibre salin peut entraîner une faiblesse musculaire, une fatigue, une perte d'appétit, l'apparition d'une soif étanche. Donc, vous ne devriez pas abandonner le sel, mais simplement avoir une mesure de son utilisation.
Les experts notent que le taux d'utilisation recommandé est de 5 à 10 grammes par jour pour les adultes et de 3 à 8 grammes pour les enfants. Dans la chaleur, vous pouvez augmenter le sel, car le chlorure de potassium est excrété du corps avec la sueur. Cela ne s'applique qu'à ceux qui travaillent très dur.
Il est important de se rappeler que le sel pénètre dans le corps avec la nourriture. On le trouve dans diverses viandes et poissons fumés, des aliments en conserve et des collations. Si vous êtes fan de ces produits, il est bon de limiter la quantité de sel. Lisez les étiquettes !
Vous devez également réduire le sel en cas d'hypertension artérielle. Les médecins recommandent aux hypertendus de ne pas manger plus de 6 à 8 grammes par jour.
Il a été constaté que si chaque personne réduit sa consommation de sel de 30 %, la mortalité due aux maladies cardiaques sera réduite de 16 %. Le sel est également nocif lorsqu'il est sujet à une prise de poids et à un gonflement.
Il y a du sel iodé dans les magasins. Il est recommandé aux personnes ayant des problèmes de thyroïde. Cependant, comme l'iode s'évapore rapidement, il doit être ajouté quelques minutes avant que le plat ne soit prêt.
Conseillé:
Combien De Grammes De Sel Et De Sucre Pouvons-nous Manger Par Jour ?
Le sel et le sucre sont des épices qui sont inévitablement présentes sur notre table. Cependant, lorsqu'ils sont pris en grande quantité, ils augmentent le risque de maladie cardiaque et contribuent à la prise de poids. Pour éviter cela, il est bon de réduire la consommation de sel et de sucre à des niveaux acceptables.
De Combien De Sel Avons-nous Besoin Pour être En Bonne Santé
Le sel gemme et le sel marin ont toujours joué un rôle important pour l'homme. Ce n'est pas qu'une épice. Le sel contient des éléments qui déterminent notre santé. On pense que s'il n'avait pas eu de sel à bord de son navire pour saler la viande, Colomb n'aurait pas atteint l'Amérique.
De Combien De Calories Avons-nous Besoin Selon La Profession
Le corps humain est conçu pour dépenser une certaine quantité d'énergie, qui est préalablement extraite des nutriments. Par conséquent, la quantité de nourriture que nous consommons doit correspondre exactement aux dépenses énergétiques, qui sont différentes et dépendent de l'âge, du sexe et de l'intensité du travail.
De Combien De Sucre Avons-nous Besoin Chaque Jour ?
La quantité de sucre dont nous avons besoin quotidiennement est déterminée par l'Organisation mondiale de la santé depuis 1990. Selon lui, la dose quotidienne est de 50 g pour les femmes et de 50 g pour les hommes. Cependant, de nouvelles données sur la question sont sur le point de changer cette constante.
De Combien D'eau Tout Le Monde A-t-il Besoin ?
Vous promenez-vous constamment avec une bouteille d'eau, en essayant de boire huit verres d'eau par jour ? La plupart des gens savent que rester hydraté est bon pour notre corps. Mais améliore-t-il vraiment notre santé, nous aide-t-il à perdre du poids ou à améliorer nos performances ?
