2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Afin de ne pas gêner la digestion, il est particulièrement recommandé de boire de l'eau et d'autres liquides au moins une demi-heure après un repas. Les plus robustes peuvent attendre jusqu'à une heure après avoir mangé.
L'eau glacée réduit la surface du sang de l'estomac et nécessite trop d'énergie pour être réchauffée en eau corporelle fonctionnelle. Par conséquent, évitez de consommer des boissons très froides 15 minutes immédiatement avant, pendant et au moins une demi-heure après un repas.
Les experts recommandent de commencer votre journée chaque matin avec deux verres d'eau de 200 grammes avant le petit-déjeuner. Au petit matin, le plus utile pour le corps n'est ni le froid ni le chaud, mais l'eau tiède. Cela aidera votre corps à fonctionner à des vitesses plus élevées.
Il serait bon de boire au moins deux verres d'eau entre le petit-déjeuner et le déjeuner. Et entre le déjeuner et le dîner - un autre. Il est également utile de boire un à deux verres d'eau avant de se coucher.
N'oubliez pas que la soif à elle seule n'est pas un indicateur suffisant du besoin en eau du corps. Pour vivre, travailler et se reposer pleinement, nous avons besoin d'au moins un tiers d'eau de plus que la sensation de soif nous le dit.
Aux personnes qui essaient de perdre du poids, il est recommandé de boire un verre d'eau chaque fois que vous avez faim.
Très souvent, la soif peut être confondue avec la faim. Boire une tasse de tisane soulage généralement l'évanouissement de la faim.
Le corps a besoin d'au moins autant d'eau par jour qu'il en consomme. La perte d'eau quotidienne moyenne est de - 1 litre par les reins, 550 g par la peau, 220 g par les selles et environ 220 g par les poumons.
Cela représente environ 2 000 à 2 400 g. En ce sens, vous devez boire au moins 10 verres d'eau par jour d'une capacité de 240 g chacun.
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