2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Depuis le 17ème siècle, le café est l'une des boissons les plus populaires dans le monde. Tant dans le monde que dans notre pays, le produit à base de caféine est vénéré pour une raison - ses amateurs ne jurent que par son goût amer spécifique et ses propriétés toniques.
Et s'il a été prouvé au fil des années qu'une certaine quantité de caféine a certainement des effets positifs sur notre santé, par exemple - nous protège de certains cancers, de la démence et élimine les toxines de notre corps, il est douteux que sa consommation en quantités excessives soit bénéfique.
La vérité est que la consommation d'une boisson rafraîchissante en quantité raisonnable ne cache pas le mal. Le fait est, cependant, que beaucoup d'entre nous ne s'en tiennent pas à une ou deux tasses par jour, mais boivent littéralement du café en litres. Recommandations - pas plus de 4 tasses de café par jour, contenant environ 300 mg de caféine.
Cependant, nous pouvons facilement en faire trop - lorsque notre premier café du matin est double, pendant la journée nous consommons des boissons gazeuses contenant de la caféine, du thé noir, du chocolat et même des médicaments.
Mais que peuvent-ils être les effets secondaires d'un surdosage sur les boissons caféinées - Tout amateur de café en a fait une overdose au moins une fois. Ce que nous ressentons - anxiété, rythme cardiaque rapide, tension interne.
Cependant, il y a des effets plus graves. Parfois, les surdosages peuvent entraîner des insomnies et des tremblements musculaires. Un autre fait connu est que la caféine augmente la tension artérielle. Et bien que cet effet ne soit pas frappant chez les personnes en bonne santé, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et d'hypertension peuvent avoir de graves effets négatifs à cause de cet effet. En combinaison avec un rythme cardiaque rapide, les effets sur les malades chroniques peuvent être graves, parfois même mortels. Le risque d'arythmie est important.
Une autre effet secondaire de la caféine peut être un mal de tête. Elle peut à son tour être due à la déshydratation, ce qui est normal dans consommation de boissons caféinées. Une règle à ne pas oublier: pour chaque tasse de café, vous devez consommer 500 ml d'eau supplémentaires par jour.
Certaines études suggèrent que la caféine présente un risque et pour le fœtus chez la femme enceinte. Le risque de fausse couche augmente, il est donc généralement conseillé aux femmes enceintes de passer à une alternative décaféinée.
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