2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreux experts disent que l'abus de boissons gazeuses est dangereux pour la santé. Par le montant de calories boissons gazeuses sont avant le pain blanc car ils contiennent beaucoup de sucre.
Les boissons gazeuses sont considérées comme l'une des boissons les plus nocives que nous consommons. Dans une petite bouteille boisson gazeuse sucrée peut contenir jusqu'à seize cuillères à soupe de sucre sous forme de sirop de maïs.
Un tel sirop contient généralement un mélange de quarante-cinq pour cent de glucose et de cinquante-cinq pour cent de fructose. Mais certaines boissons sont basées sur un sirop à soixante-cinq pour cent de fructose.
Lorsque vous buvez une telle boisson sucrée, votre pancréas commence à produire de l'insuline à un rythme élevé car il réagit au sucre qui a pénétré dans le corps.
En conséquence, le niveau de sucre augmente fortement. Voici ce qui se passe lorsque vous buvez une boisson gazeuse sucrée:
Après vingt minutes, votre glycémie atteint un niveau élevé et votre foie réagit en convertissant le sucre en graisse.
Au bout de vingt minutes supplémentaires, l'absorption de la caféine dans la boisson est terminée, vos pupilles se dilatent, la pression artérielle augmente, le foie expulse le sucre dans le sang.
Après cinq minutes supplémentaires, votre corps augmente la production de dopamine - une hormone qui stimule les centres de plaisir dans le cerveau. La réaction est similaire après la consommation de drogue.
Après encore quinze minutes, votre taux de sucre dans le sang chute fortement, vous donnant envie de boire à nouveau. un verre de soda.
Le fructose est converti en graisse plus rapidement que les autres sucres. C'est plus dangereux car il n'est pas transformé par le foie, mais se transforme seulement en graisse.
Un verre boisson gazeuse peut contenir suffisamment de caféine pour provoquer l'insomnie, l'hypertension artérielle, des battements cardiaques irréguliers, des taux élevés de cholestérol sanguin.
Pourquoi arrêter de consommer des boissons gazeuses ?
Ils contiennent du sucre raffiné
Ces boissons ne contiennent pas de nutriments (vitamines ou minéraux), et la plupart sont faites d'eau filtrée et de sucres raffinés.
Ils provoquent l'obésité
La consommation quotidienne de 330 ml de boissons gazeuses entraîne une prise de poids de 500 g pendant un mois.
Selon les études, la relation entre prise de poids et boissons gazeuses est si proche qu'après chaque verre consommé le risque d'obésité augmente de 1, 6 fois.
Diabète
Le diabète est associé à la prise de poids et à l'obésité, car les produits qui favorisent la prise de poids augmentent le risque de développer un diabète.
Les boissons gazeuses favorisent non seulement la prise de poids, mais affectent également la capacité du corps à transformer le sucre.
Risque d'ostéoporose
Selon les experts, l'acidité de ces boissons réduit la densité osseuse et favorise la perte de calcium de l'organisme, augmentant ainsi le risque d'ostéoporose.
Dans le même temps, un apport élevé en sodium chez les enfants est un facteur de risque pour une structure osseuse normale.
En 1950, les enfants buvaient 3 verres de lait pour un verre de soda; aujourd'hui, le rapport est inversé - 3 tasses de boissons gazeuses pour chaque tasse de lait.
Caries dentaires
Selon les scientifiques, les boissons gazeuses sont responsables du double ou du triplement de l'incidence des caries car elles attaquent et corrodent l'émail des dents.
L'acide contenu dans les boissons cause plus de dommages aux dents que le sucre dur contenu dans les bonbons !
Maladies rénales
Des chercheurs ont montré qu'en consommant de grandes quantités de boissons gazeuses, le risque de développer des calculs rénaux est très élevé en raison de l'acidité de ces produits et des déséquilibres minéraux radicaux.
Hypertension artérielle
L'ingestion de grandes quantités de fructose, que l'on trouve notamment dans les boissons gazeuses, provoque une augmentation de la pression artérielle.
Ils provoquent des brûlures d'estomac
Les boissons gazeuses sont le principal facteur de risque de brûlures d'estomac.
Syndrome métabolique
Les boissons gazeuses sont un facteur de risque majeur pour le développement du syndrome métabolique - se manifestant par: l'hypertension artérielle, l'obésité, l'hypercholestérolémie et la résistance à l'insuline.
Cirrhose du foie
Il est prouvé que la consommation fréquente de boissons gazeuses augmente le risque de cirrhose du foie, similaire à la consommation d'alcool.
Formation de gaz
L'acide phosphorique dans les boissons gazeuses entre en compétition avec l'acide chlorhydrique dans l'estomac, affectant ses fonctions, ainsi les aliments restent non digérés et les problèmes tels que la digestion, les gaz intestinaux, les ballonnements.
Déshydratation
Les boissons gazeuses ont des propriétés diurétiques, conduisant à la déshydratation. La caféine est un diurétique qui provoque une augmentation du volume urinaire. Des niveaux élevés de sucre provoquent une rétention d'eau dans le corps parce que les reins ont tendance à éliminer l'excès de sucre du sang. Ainsi, lorsque vous consommez un verre de jus gazéifié pour vous désaltérer, vous constaterez que l'effet sera tout le contraire !
Ils contiennent de la caféine
Une autre raison qui devrait vous faire renoncer aux boissons gazeuses est le désir d'éviter la consommation inutile de caféine. De fortes doses de caféine provoquent: irritabilité, hypertension artérielle, insomnie, troubles digestifs, arythmies et plus encore.
Aspartame
La substance toxique contenue dans les boissons gazeuses est un édulcorant artificiel appelé aspartame.
L'aspartame est produit à partir de 3 produits chimiques: l'acide aspartique, la phénylalanine et le méthanol. Bien qu'il ait plus de 92 effets secondaires, l'aspartame est souvent ajouté aux aliments car il est 200 fois plus sucré que le sucre normal.
Dommages cellulaires
Selon des études récentes, les boissons gazeuses provoquent de graves dommages cellulaires; Le conservateur E211 (benzoate de sodium) contenu dans ces boissons a la capacité de détruire les parties vitales de l'ADN.
Alternatives saines aux boissons gazeuses
Heureusement, il existe de nombreux substituts aux boissons gazeuses qui ne mettent pas en danger la santé en raison de leur riche teneur en vitamines et minéraux essentiels. Ces alternatives comprennent:
- des cocktails sans alcool;
- l'eau;
- limonade maison;
- jus de fruits - 100% naturel;
- limonade fraîche;
- thé aux herbes;
- du thé glacé fait maison;
- nectar de fruits;
- lait;
- du kéfir maison;
- fruits frais utiles;
- un frappé aux fruits;
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Pour Les Boissons Gazeuses Et Les Colorants Artificiels
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Les Boissons Gazeuses Forment Des Calculs Rénaux
Une autre fois, nous avons écrit que les boissons gazeuses sont nocives pour la santé. Ils sont un produit sur le marché mondial depuis des décennies. Dans certains pays, même ce type de boisson fait partie de la cuisine nationale. Les producteurs continuent de prétendre que la boisson gazeuse est utile car elle contient 90 % d'eau - principale source de vie - et des sucres, que l'on trouve également dans la nature.
