2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime 2 par 2 est le plus efficace pour lutter contre les excès de poids importants. Pendant une période de trois mois, il vous aidera à vous débarrasser de jusqu'à 15 kg de votre poids.
Le régime de trois semaines exclut la consommation d'alcool, y compris le vin et la bière. Toutes les boissons gazeuses, le sucre et les confiseries, les biscuits, le pain blanc, les pommes de terre et les pâtes sont interdits. Les bons résultats sont dus à l'alternance de périodes de deux jours au cours desquelles une variété d'aliments est consommée.
Le régime proposé est de 6 jours. Ils peuvent être répétés les uns après les autres jusqu'à ce qu'il atteigne trois mois. Ensuite, vous pouvez prendre un mois de congé et recommencer. Voici le mode:
Jour 1 et 2
1 - 2 litres de lait ou de kéfir, 1 tasse à thé de jus de tomate et 2 tranches de pain noir;
Jour 3 et 4
8:00 - 9:00 - café au lait, 1/2 c. beurre avec 1 tranche de pain noir, 1/2 cuillère à café de miel;
12h00 - 13h00 - 1 c. bouillon de viande ou de poisson, 100 g de viande ou de poisson cuit, 1 tranche de pain noir;
16h00 - 17h00 - 1 c. lait ou thé avec une demi-cuillère à café de miel;
19h00 - 100 g de viande bouillie ou 2 œufs et 50 g de fromage / fromage jaune, 1 c. kéfir / lait;
Jour 5 et 6
8:00 - 2 pommes ou 2 oranges;
12h00 - soupe de légumes et salade vinaigrette sans pommes de terre;
16h00 - 17h00 - 2 pommes ou 2 oranges;
19h00 - salade de choux, carottes et betteraves, 1 tranche de pain noir, 1 c. thé avec 1/2 c. mon chéri.
Il est bon de prendre une variété de multivitamines pendant le régime. Si vous suivez strictement le régime, les résultats vous étonneront. Une fois que vous avez terminé, c'est une bonne idée de manger des quantités raisonnables de nourriture. Assurez-vous d'inclure le fromage cottage dans votre alimentation à partir de maintenant.
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