2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous êtes-vous déjà demandé comment il est possible pour les Français de consommer autant de fromage, de crème, de chocolat, de pain et de vin tout en conservant leurs formes élégantes.
Un nutritionniste français de renommée mondiale apporte une solution au problème. Selon le Dr Pierre Ducan, le secret réside dans la journée hebdomadaire des protéines appelée « Jeudi des protéines ».
Le régime du nutritionniste est récemment devenu de plus en plus populaire. Des stars comme Jennifer Lopez et le mannequin brésilien d'origine allemande Gisele Bündchen ont déjà fait confiance au régime Ducan.
Il promet une perte de poids rapide de 6 livres par mois et vous permet de manger ce que vous voulez tous les jours, à l'exception des protéines.
Seul le temps nous dira si le nouveau régime est une révolution dans la science de la nutrition ou simplement une autre mode éphémère pour la perte de poids.
Si vous décidez de l'appliquer dans votre vie quotidienne, vous devez suivre quelques règles de base. Ce régime français se compose de quatre étapes.
1. Apport excessif de protéines pendant les sept à dix premiers jours. La viande, le poisson et les produits laitiers écrémés sont les aliments les plus recommandés pendant les premiers jours du régime.
2. Cette phase alterne des journées protéines pures avec des journées protéines et légumes. Tous les types de légumes peuvent être consommés, sauf ceux qui contiennent beaucoup d'amidon.
3. La troisième phase est ce qu'on appelle mode transitoire. L'idée ici est de garder le poids que vous avez réussi à atteindre. Mangez des protéines et des légumes tous les jours. Ajoutez des fruits, deux tranches de pain et du fromage à votre menu quotidien. Vous pouvez vous permettre deux repas contenant de l'amidon dans la semaine (comme des pâtes ou un risotto). Vous avez également droit à deux dîners de gala où vous pouvez manger ce que vous voulez.
4. Stabilisation. Une règle de base s'applique ici - ne mangez que des protéines le jeudi. Tout le reste peut être consommé sans aucune restriction.
Selon Pierre Ducan, la quatrième phase doit devenir un mode de vie et ne jamais être interrompue.
Les critiques du régime alimentaire avertissent cependant qu'il ne s'agit pas d'une solution à long terme. Il est très probable que ce régime français provoque des effets secondaires désagréables, comme la constipation.
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