2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Bien que rapides et avec des résultats visibles, les régimes de trois, cinq et sept jours sont nocifs pour le corps. De plus, perdre un maximum de huit livres de ces régimes revient aussi vite qu'ils ont fondu. Les experts recommandent des régimes plus longs qui n'épuisent pas autant le corps en raison du fait qu'ils ne sont pas si lourds.
Nous vous présentons un régime efficace de trois mois, à partir duquel vous pouvez perdre les remarquables 18 à 25 kilogrammes, et en plus de cela, vous conservez votre poids amélioré même après sa fin.
La chose la plus importante dans ce régime est de suivre des cycles alimentaires spécifiques. Le premier d'entre eux se situe entre 4h00 et 12h00. Pendant celui-ci, consommez une quantité minimale de nourriture, et elle doit être composée principalement de fruits. Vous devez également boire de grandes quantités d'eau.
Le prochain cycle de repas se situe entre 12h00 et 20h00. Mangez autant que vous le souhaitez. La quantité de nourriture est illimitée. Seuls les jours spécifiques du régime doivent être observés - par exemple le jour prévu pour les légumineuses, ne manger que celles-ci, et le jour des protéines, il doit y avoir un intervalle d'au moins 4 heures entre les repas.
Pendant la journée des fruits, il est nécessaire de consommer plus de fruits, mais il faut savoir qu'un type de fruit est considéré comme un repas.
La dernière période est comprise entre 20h00 et 4h00. Il est destiné à la transformation des aliments et rien n'est consommé à travers lui. Si vous avez encore faim, vous pouvez la traiter avec un fruit ou un verre d'eau avec du sucre.
Le régime se compose de 4 jours de repas réguliers et d'un jour (eau) tous les 29 jours. Ce régime commence toujours par une journée protéinée, au cours de laquelle viande, fromage, fromage jaune, œufs, lait et produits laitiers, épinards, navets, soja, chou sont consommés selon les cycles ci-dessus.
Le deuxième jour est le haricot. Mangez du riz, des haricots mûrs, des haricots verts, des pois, du maïs, des lentilles, des pommes de terre. Pendant la journée des glucides, on consomme des pâtes et des spaghettis, des pizzas, des pâtisseries et pendant la journée des fruits - des fruits de votre choix, et il est important de ne pas mélanger différents fruits en mangeant.
Ce cycle se répète jusqu'au 29e jour, lorsque seule de l'eau est bue. Il est important de savoir qu'avec ce type de régime, le petit-déjeuner ne doit être composé que de fruits. Après cela, vous devriez prendre au moins deux mois de pause avant de recommencer le régime.
Il a été constaté que les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui suivent ce régime cessent de prendre des médicaments contre l'hypertension quelques semaines après l'avoir commencé.
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